🔹 ПОНЕДЕЛЬНИК
🍽 Обед: Рассольник + хлеб
🍽 Ужин: Куриные котлеты + картофельное пюре + салат из свежих овощей
🔹 ВТОРНИК
🍽 Обед: Суп-пюре из кабачка + сухарики
🍽 Ужин: Рыба запечённая с овощами + гречка
🔹 СРЕДА
🍽 Обед: Борщ + чесночные пампушки
🍽 Ужин: Макароны по-флотски + салат «битые огурцы»
🔹 ЧЕТВЕРГ
🍽 Обед: Суп куриный с лапшой
🍽 Ужин: Голени в духовке + рис с морковью и луком
🔹 ПЯТНИЦА
🍽 Обед: Уха из хека или минтая + хлеб
🍽 Ужин: Плов с курицей и овощами
🔹 СУББОТА
🍽 Обед: Окрошка на кефире
🍽 Ужин: Манты + салат «Солнышко»
🔹 ВОСКРЕСЕНЬЕ
🍽 Обед: Щи из свежей капусты + сметана
🍽 Ужин: Домашняя пицца + салат из помидоров и огурцов
🍞 Выпечка недели:
Булочки с корицей, домашний пирог с капустой.
🥗 Салаты недели:
Овощной классический (огурец, помидор, лук)
«Солнышко» (морковь, яйцо, сыр, майонез)
Битые огурцы
📌 Продукты в рационе:
Курица, рыба, фарш, овощи (картофель, морковь, капуста, огурцы, помидоры), крупы (рис, гречка, пшено, лапша), молочные продукты.