В современном мире, чтобы оставаться здоровым психически и, как следствие физически, нужно тренироваться больше и усерднее.
Если даже 5 лет назад уровень стресса был ниже, то сейчас он усилился прямо пропорционально скорости передачи информации.
Тревожность-самый частый запрос к психологам.
А высокий кортизол ( гормон стресса)- самая частая проблема.
Выводить все это из организма поможет быстрее и проще всего физика.
Каждый день по часу любой физнагрузки-это жизненно необходимо.
Нервная система не вывозит и ее нужно «переводить» в тело.
Чтобы отдыхала и перезагружалась психика.
Сон не менее 7 часов и 1 час любого спорта каждый день спасут от выгораний и стресса.
Идеальное решение- тренировка перед сном до мышечного утомления. Теплый душ/ванна и спать.
В закрытом клубе 25.08 мы начинаем групповой челлендж по шагам.
Это отличный старт регулярных тренировок.
Присоединяйтесь и будьте здоровы!
