Если вы ищете наиболее мудрый способ взаимодействия с нарциссом, вам необходимо понять, с чего он начинает.
Особенно в конфликтных ситуациях нарцисс мыслит так: "Я знаю, а ты нет. Я просвещённый, а ты недалёкий".
Такое мышление, конечно же, приводит к постоянной критике и обвинениям. Нарциссы могут обвинять, даже если факты не сходятся.
Как часто вы слышали подобные комментарии:
- Ты вся в мать.
- Ты ничего не можешь сделать как нужно.
- У нас бы не было проблем, если бы ты не была такой невыносимой.
- Я не понимаю, почему кто-то должен тебя слушать.
- Ты самая скандальная из всех, кого я знаю.
И так далее.
Нарциссы постоянно занимают оборонительную позицию, и одна из их любимых тактик — перекладывать ответственность за свои недостатки на других.
Кроме того, они предпочитают не вспоминать о своих ошибках и недостатках из-за скрытого чувства стыда.
И хотя именно они создают напряжение, они убеждают себя в том, что являются жертвами, когда вы не реагируете так, как они хотят.
Важно понимать, что, когда нарциссы критикуют вас и обвиняют, они проецируют на вас свою внутреннюю нестабильность и боль. Избегая уязвимой саморефлексии, они перекладывают эту боль на вас.
Когда вас обвиняют, легко занять оборонительную позицию и начать сомневаться.
Со временем чувство усталости может заставить вас сказать: "Хватит! Я могу лучше; мне нужно лучше реагировать".
Учитывая это, давайте сосредоточимся на нескольких шагах, которые помогут вам рационально реагировать на иррациональные обвинения нарцисса. Для начала нужно взять себя в руки.
Напомните себе, что каждый раз, когда вы реагируете эмоционально, это играет на руку нарциссу. Он делает попытки подавить вас и словесно подчинить себе. Это не тот человек, который должен задавать вам эмоциональный темп. Напомните себе, что вы находитесь рядом с неуравновешенным человеком, а не с лидером или положительным примером для подражания.
Приземляйтесь на землю, даже если она неприглядна. Нарциссы постоянно компенсируют за ваш счёт собственную психологическую несостоятельность.
Не оправдывайтесь. Ваша защита неизбежно вызовет ещё больше оскорбительных комментариев.
Заранее определите 5–6 наиболее распространённых ситуаций с нарциссом, которые вас задевают.
Старайтесь быть человеком спокойным и уравновешенным. Нарцисс хочет, чтобы вы вышли из себя, но не поддавайтесь. Сохраняйте веру в то, что ваша ценность не подвергается сомнению, несмотря на склонность нарцисса к обвинениям.
Действуйте решительно. Вам не нужно разрешение нарцисса, чтобы следовать своим приоритетам, и вам не нужно его согласие, чтобы твердо придерживаться своего мнения и предпочтений.
Помните: когда нарцисс обрушивает на вас одно обвинение за другим, это говорит о том, что он нездоров.
Также имейте в виду, что обвинения нарцисса обычно являются проекцией его собственных нерешённых внутренних проблем.
Напоминайте себе: "Быть собой — это нормально". А когда обвиняющий нарцисс заявляет обратное, напоминайте себе: "Тем не менее быть собой — это по-прежнему нормально".