Мы живём в эпоху, где холодильник ближе, чем собственные чувства. Усталость, тревога, скука, радость, стресс — всё можно «заесть». И иногда мы даже честно думаем: «Да я просто люблю вкусно поесть». Но в ТКМ, психологии и философии на это смотрят иначе: жор — это язык тела и ума, который мы разучились понимать.
Почему вообще возникает жор?
С точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ):
- Недостаток Селезёнки → тяга к сладкому. Тело говорит: «Дай мне быстрое топливо», потому что система переваривания ослабла.
- Недостаток Инь → тяга к продуктам, содержащим влагу, питательность, "жирность"
- Недостаток Ян → жажда жирного, жареного, острого, чтобы согреться.
- Эмоциональный застой → заедание стрессов: нужно движение энергии (изнутри), а мы заменяем его пищей (извне).
С точки зрения психологии
- Жор часто связан не с голодом, а с попыткой заглушить эмоцию: тревогу, грусть, скуку, усталость.
- Пища — это детский символ любви и безопасности. Когда мир становится «опасным», а эмоции внутри распирают, рука сама тянется к еде.
Полезно иногда спрашивать себя: «Я сейчас хочу поесть потому что голоден или потому что устал/злюсь/мне скучно?» — иногда одно это осознание снижает тягу. А дальше — найти «заменитель энергии»: - При усталости → горячий суп или отдых
- При скуке → прогулка, любая активность или звонок другу
- При злости → физическая активность (отжимания, пробежка, уборка)
С точки зрения философии и метафизики
Человек — это существо, жаждущее полноты во всех проявлениях. Но чаще всего мы путаем разные виды голода:
- голод тела (реальная потребность в питании);
- голод ума (жажда смысла, знаний, новых впечатлений);
- голод сердца (жажда любви, принятия, тепла);
- голод души (жажда контакта с источником, с Богом, вопросы бытия).
Когда более высокие виды голода остаются без ответа, они «опускаются» вниз, и тело начинает требовать компенсации — едой. Это философия «замещения»: человек насыщает желудок вместо того, чтобы насытить сердце или дух.
Как «победить» жор?
Решение напрямую зависит от причины. Одинаковы ли причины у разных людей? Совсем нет.
- Один тянется к еде, потому что устал и обессилен.
- Другой — потому что внутри много боли, но не может выплеснуть эмоции.
- Третий — просто потому что замёрз, и тело требует тепла.
Снаружи это выглядит одинаково: «ночью съел шоколадку/бутерброд/пельмени». Но если причина разная — и решение тоже будет разным
1. Питание по уму, а не по часам
- При любых проблемах организма желательно выбирать тёплую приготовленную пищу. Сырые холодные продукты (мороженое, салаты, свежие овощи и фрукты и др.) перегружают Селезёнку и только провоцируют новые приступы жора (= новые дрова в огонь).
- Основу рациона должны составлять простые блюда: крупы, тушёные овощи, супы. Они дают устойчивое чувство сытости и гармонии.
- Регулярность важнее, чем подсчет калорий. Если питание хаотичное, организм сам будет просить перекусить ночью.
2. Фитотерапия и препараты ТКМ
В Китае жор лечат не диетами, а балансировкой организма. Хороший специалист подберет препараты именно под ваш случай и неважно вызван жор психологическими проблемами или же это дисбаланс тела.
Важно: фитопрепараты не подавляют аппетит, как западные препараты, а устраняют корень проблемы после длительного курса приёма.
3. Работа с эмоциями и психикой
Тревожность, депрессии, выгорание — реальный бич нашего времени. Каждый сам решает, что с этим делать (или не делать ничего). На мой взгляд, работа с "внутренним" имеет огромнейшее значение как для здоровья, так и для всех сфер жизни: настроение, отношения с людьми, карьера и т.д.
И самое главное
Жор — это не враг. Это сигнал.
Если тело просит пожрать — значит, внутри есть дефицит: энергии, тепла, внимания, эмоций. И вместо того, чтобы насиловать себя диетами, можно задать вопрос:
👉 «Чего на самом деле мне не хватает?»
Иногда это тарелка вкусного супа. Иногда — объятия. Иногда — сон.
И вот тогда еда перестаёт быть бегством и становится тем, чем её видели китайские врачи и философы: первой и самой естественной медициной.
