Поиск работы это всегда стресс. Особенно, когда он затягивается и мы ежедневно сталкиваетесь с отказами, недобросовестными работодателями и чувством, что наши навыки недооценивают.
Ненависть к hh.ru, LinkedIn или другим job-платформам — это часто не столько про неприязнь к поиску работы, сколько про страх неудачи, разочарование и выгорание от бесконечных откликов и отказов.
Изменения, связанные с геополитической ситуацией, внедрением ИИ и прочего сильно влияют на ситуацию на рынке труда. Спрос на определенных специалистов может снижаться, что сильно растягивает процесс поиска новой работы 😫.
🙁 Наше моральное состояние в эти моменты подкашивает:
Ощущение беспомощности — «Я отправлю еще 1000 откликов, но ничего не изменится».
Страх отказа — каждый «непрочитанный» отклик кажется жестоким поражением.
Гнев на систему — кажется, что работодатели ищут «универсального солдата» за копейки (часто так и есть).
Сравнение с другими — "Знакомая уже давно нашла работу в крутой компании, а у меня опыта вроде не меньше, а снова отказ".
А теперь самое важное — Как справиться?
🔋 Постараться максимально разделить процесс и результат
Как в том меме с Буруновым "Не ссы. Ничего. Вот как будет так и будет"
У стоиков это звучало как «Делай, что должно, и будь что будет!». Но смыл тот же, вы поняли 😅
Наша задача в такой ситуации — не «найти идеальную работу», а:
- Настроить резюме под вакансии (используйте ключевые слова!).
- Отправлять N откликов в день, но вдумчивых (например, 5–10).
- То есть сфокусироваться на процессе и делать всё от нас зависящее в данный момент.Тренироваться на собеседованиях (даже если не очень подходит).
🔋 Изменить отношение к отказам (банально но это так)
Помнить, что отказ — не оценка нашей личности. И его причины могут быть многообразны:
- Вакансию уже закрыли, но не удалили.
- HR ищет «мифического» кандидата.
- Ваш опыт немного отличается от того, что ищут.
- и еще миллион причин
🔋 Уменьшить эмоциональную нагрузку
- Ограничить время на hh (например, 1 час утром и вечером).
- Автоматизировать поиск — настройте «поисковые запросы» и рассылку.
- Делать перерывы — если чувствуете злость, лучше просто закройте вкладку и вернитесь позже.
🔋 Напоминать себе: это этап, и это точно не навсегда. Вы находили работу ранее найдёте и сейчас
Поиск работы — процесс, а не финальный экзамен. Каждое собеседование — опыт, каждый отказ — ваша фильтрация неподходящего варианта.
И давайте пожалуйста помнить, что наша ценность — не в одобрении HR, а в наших навыках и упорстве.
P.S. Если тревога слишком сильная — возможно, стоит обсудить это с психологом. Иногда страх hh.ru связан с более глубокими убеждениями.
А как вы справлялись или справляетесь сейчас с поиском работы? Поделитесь в комментариях! ✍️
Записаться ко мне на сессию можно в Telegram , VK