Чем больше я работаю с женщинами и девушками, которые находятся в созависимых отношениях, где стирается их «я» и на первый план выходит «я» партнёра, тем больше замечаю, что половину сессии клиентка говорит отнюдь не о себе.
В терапию пришла женщина или девушка – и важно обсуждать то, что происходит именно с ней, но большая часть обсуждений состоит из фактов, касающихся её партнёра.
Он относится к ней так, потому что...
Он ведёт себя так по причине того, что...
Он был вчера в плохом настроении, потому что у него...
На первых сессиях я просто позволяю этому быть, мягко переводя внимание клиентки на саму себя. Я наблюдаю и выстраиваю в голове дальнейший план работы. Далее я уже более настойчиво обращаю внимание клиентки на то, что она пытается «залезть в чужую голову» и даже как будто «поселиться» там.
К сожалению, для женщины, склонной к эмоциональной зависимости, очень важно всегда понимать, что происходит с её партнёром, почему он поступил тем или образом, из-за чего у него вчера было плохое настроение и т.д...
Это весьма изнурительно. К тому же зачастую созависимые женщины уверены в том, что несут ответственность за благосостояние своего партнёра и не могут позволить отношениям разрушиться.
Чтобы начать больше думать о себе, важно переключить внимание на то, что происходит в собственной жизни:
⓵ это чувства и эмоции, которые есть у каждого человека, – и далеко не все они относятся к тому, что происходит в отношениях
⓶ это интересы и увлечения, которым можно посвящать больше времени, чтобы была ещё какая-то опора кроме партнёра
⓷ это личные планы – они могут не касаться тех планов, которые партнёры выстраивают совместно
⓸ это работа с личными границами – важно уметь выстраивать их так, чтобы эмоционально не сливаться с партнёром
⓹ если самостоятельно сложно справляться с этими моментами, важно обратиться за помощью к психологу и вместе с ним поработать над сложившейся ситуацией
Когда мои клиентки начинают больше внимания обращать на себя и на то, что происходит именно в их жизни, мысли о поведении и настроении их партнёров становятся менее навязчивыми – и в конечном итоге отношения меняются в лучшую сторону.
С уважением, Евгения Левичева – клинический психолог, специалист в области телесно-ориентированной психотерапии
Автор: Левичева Евгения Сергеевна
Психолог, Клинический Телесно-ориентированный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru