Почему мне так страшно быть не идеальным? В каких условиях формируется нарциссическая травма

Иногда человек вырастает в семье, где его любили... но странно. Не за то, кто он есть, а за то, что он из себя представляет.

Его хвалят, им гордятся, его показывают другим в пример. Но при этом его не замечают. Такой ребенок быстро усваивает: чтобы почувствовать любовь к себе, нужно делать вот так, говорить вот так.

Это и есть нарциссическая травма. Травмирована возможность быть просто собой и быть при этом принятым.

°°°°°°°°°°°°°°
Ты можешь не помнить плохого обращения.

Никто не бил, не кричал, не отказывал в еде. Наоборот, всё покупали, водили по кружкам, гордились тобой. Но внутри возникла пустота, потому что тебя не чувствовали, когда ты расслаблялся и был собой.

Ты стараешься быть "достойным любви".

С ранних лет ты понимаешь: чтобы быть рядом, нужно быть ценным. Поэтому ты развиваешься, добиваешься, улыбаешься, помогаешь. Но при этом теряешь связь с тем, чего хочешь ты. Ты не знаешь, что тебе нравится, что тебя злит, что делает счастливым. Тебе всегда мало, ты не чувствуешь насыщения, удовлетворения. Усталость ощущается только на пике истощения.

Ты боишься быть "маленьким".

Потому что маленький - это когда тебе плохо, когда нужна помощь, когда ты не справляешься.

А ты вырос в том, что такие моменты - позор.

Ты либо герой, либо урод. Никакой середины.

Ты не веришь в искреннюю близость.

Потому что в детстве любовь была привязана к условиям. И теперь, когда кто-то говорит "я тебя люблю", ты внутренне напрягаешься: теперь нужно держать и повышать планку.

Ты можешь быть очень заботливым и при этом не чувствовать себя нужным.

Ты умеешь слушать, помогать, поддерживать, но когда кто-то пытается сделать то же самое для тебя, ты сопротивляешься. Потому что страшно быть получающим. А вдруг я этого не стою? Мне отдадут больше, чем я заслуживаю, поймут это и бросят.

~~~~
Нарциссическая травма - это далеко не всегда про жестокость, абьюзеров и психические отклонения. Это про невидимость.

Про то, что растили не тебя, а идеальный образ.

Про то, что ты вырос, но внутри всё ещё ждёшь, чтобы заметили и приняли тебя настоящего.

И самое доброе, что можно сделать - это начать самому замечать себя, пока ещё другие не увидели.

Спрашивать: что я чувствую на самом деле? Чего хочу для себя, а не для других?

Разрешать себе быть неидеальным.

Учиться говорить: мне плохо, я устал. Мне нужна помощь.

И верить, что люди откликнутся поддержкой.

ps:
С любовью к тем, кто учится быть собой ❤️🫂

Автор: Босыгина Анна Андреевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru