Стоит тщательно подходить к выбору беговой обуви, так как неправильно подобранные кроссовки повышают вероятность травм. Об этом травматолог-ортопед Сергей Алексутов рассказал радио Sputnik. Кроссовки должны иметь мягкую амортизирующую подошву, гнуться в переднем отделе стопы и быть достаточно широкими. Так обувь не будет сдавливать ноги при движении. Специалист посоветовал выбирать кроссовки с застежкой-липучкой или шнуровкой. Неправильная модель может спровоцировать ортопедические заболевания: артрит и артроз, добавил Алексутов. Ранее травматолог рассказал, что любая тренировка обязательно должна начинаться с разминки. Благодаря разогреву мышц и суставов можно минимизировать риск растяжений и микроповреждений.
Стоит тщательно подходить к выбору беговой обуви, так как неправильно подобранные кроссовки повышают вероятность травм. Об этом травматолог-ортопед Сергей Алексутов рассказал радио Sputnik.
Кроссовки должны иметь мягкую амортизирующую подошву, гнуться в переднем отделе стопы и быть достаточно широкими. Так обувь не будет сдавливать ноги при движении.
Специалист посоветовал выбирать кроссовки с застежкой-липучкой или шнуровкой. Неправильная модель может спровоцировать ортопедические заболевания: артрит и артроз, добавил Алексутов.
Ранее травматолог рассказал, что любая тренировка обязательно должна начинаться с разминки. Благодаря разогреву мышц и суставов можно минимизировать риск растяжений и микроповреждений.