Для улучшения общего состояния организма рекомендуется регулярно уделять время занятиям йогой. Об этом заявила фитнес-тренер Валерия Буры в разговоре с .
По словам специалиста, подобная физическая активность оказывает существенную помощь при переключении из стрессового состояния в режим расслабления. Выполнение дыхательных упражнений способствуют снижению уровня тревожности и улучшению пищеварительных процессов.
Кроме того, эксперт отметила, что йога улучшает работу сердца. Благодаря медленным и осознанным движениям нормализуются показатели артериального давления и кровообращение.
Наибольшую пользу практика представляет для женщин, поскольку йога может облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС), привести в порядок гормональный фон, а также укрепить иммунитет и опорно-двигательный аппарат.
Тренер добавила, что йога оказывает благотворный эффект на почки и кожу, помогая организму в выведении лишней воды и снимая отечность.
Ранее диетолог рассказала, что чрезмерная физическая активность без предварительной подготовки может нанести серьезный вред здоровью людей с лишним весом.