Доброго дня!
Наука изучает, как продлить и улучшить качество жизни и продвигается вперед 7-мильными шагами.
Если раньше процедура омоложения включала разглаживание морщин и увлажнение кожи лица, то сегодня методы лечения существенно усложнились.
Так, например, огромное внимание уделяется не только клеткам организма, но и генетическому коду, который влияет на здоровье человека.
- Особе внимание ученых заслуживают, так называемые «колпачки на концах хромосом».
- По научному - теломеры.
Сохраняется ли в них информация о молекулах ДНК о повреждениях.
- Теломеры выполняют функцию защиты клетки.
Соответственно, чем длиннее теломеры, тем выше защита клетки. Теломерами называют концевые участки хромосом.
Их же называют «защитными колпачками» клетки ДНК.
Чем длиннее теломеры, тем ниже риск заболеваемости диабетом, болезнью Альцгеймера, онкологией, получить депрессию.
Замечательная новость заключается в том, что человек может сам способствовать удлинению этих теломер.
Причет, доступными средствами.
Дальше пойдет информация, к восприятию которой следует отнестись очень серьезно.
Важно!
Не рекомендуется использовать информацию из данной публикации для самостоятельной постановки диагноза и лечения. Публикация не является альтернативой медицинской консультации и несет в себе ознакомительный характер.
Автор канала не рекомендует использовать недоказанные методы лечения и заниматься самолечением.
При наличии симптомов какого-либо заболевания необходимо обратиться к врачу за профессиональной медицинской консультацией, выполнять рекомендации лечащего врача, следовать канонам доказательной медицины.
Первый продукт – кофе.
Относительно пользы и вреда этого продукта идут споры, одни специалисты утверждают, что кофе повышает артериальное давление.
Соответственно, гипертоникам с тяжело контролируемой гипертонической болезнью он противопоказан.
- С другой стороны, кофе помогает поддерживать функцию печени.
Что говорят об этом исследования, проведенные компанией NHANESв котором приняли участие 5826 человек?
Так вот, люди, выпивающие ежедневно 2 чашки натурального (не растворимого!) кофе, имеют более длинные теломеры.
При этом всего лишь 1 чашка кофе усиливало защиту ДНК на 33,8 базовых пар.
Давайте узнаем больше: помимо того, что кофе является поставщиком кофеина, он содержит в себе несколько сотен активных соединений, включая:
- Полифенолы;
- Хлорогеновые кислоты;
- Меланоиды.
Эти соединения снижают действие воспалений и окислительных процессов.
Вот именно эти два фактора являются активно ускоряют старение организма.
В результате проведенных исследований было выявлено, что кофе существенно сокращает риск многих серьезных заболеваний, включая проблемы желудочно-кишечного тракта.
Поэтому, если по разным причинам вы не употребляете кофе, можно проконсультироваться у врача: можно ли пить декофеинизированный кофе.
В нем имеются такие же биоактивные вещества, полезные для укрепления защиты организма.
Второй продукт – зеленый чай.
К этому напитку население многих стран, включая Китай, относится с особым вниманием.
Ученые из университета в Гонконге пришли к заключению, что зеленый чай – это не только напиток, но и продукт, восстанавливающий здоровье и продлевающие молодость.
По результатам проведенного исследования, в котором приняли участие больше двух тысяч человек, было установлено, что у мужчин, регулярно выпивающих по 3 чаши зеленого чая ежедневно, биологический возраст оказался моложе на 5 лет, чем у тех, кто не употреблял данный продукт на постоянной основе.
И теломеры у них были значительно длиннее. Важно отметить, что это наблюдение правдиво только для мужчин, у женщин ситуация иная.
Поскольку представительницы прекрасного пола большую часть времени занимаются приготовлением пищи (в частности, жарят продукты в растительном масле), то выделяемые при нагревании жира канцерогены наносят ущерб теломерам.
Что надо знать о зеленом чае?
В нем содержатся вещества, которые подавляют «неприятелей» ДНК.
Более того, зеленый чай благотворительно воздействует на клетки, восстанавливая их и обеспечивая профилактические меры против онкологии.
Более того, зеленый чай позволяет соблюдать определенный ритуал, вызывающий спокойствие, гармонию, что опять же позволяет увеличить длину теломеров.
Продукт третий – это орехи и семена.
Известно, что в каждом ядре семени содержатся антиоксиданты, магний, витамины, а также ненасыщенные жирные кислоты.
Многочисленные исследования, которые провели ученые в биологических лабораториях, подтверждают, что длина теломера в известной степени зависит от употребления семян и орехов.
Если ежедневно употреблять столовую ложку орехов (10 граммов), то старение клеток замедляется
Давайте уточним, какие именно орехи полезны для укрепления клеток ДНК.
- Это: кешью, грецкие орехи, тыква, миндаль, кунжут, подсолнечник и т.п. Жарить на огне орехи не нужно.
Гораздо полезнее они окажутся, если их немного подсушивать, но не жарить.
Упрямая статистика отметила, что на 20 процентов уровень летальности был ниже, чем у аналогичных пациентов, не использовавших орехи.
Если орехи употреблять вместе с зеленым чаем, что является мощной «бомбой» в формировании теломер.
Наконец, под номером 4 в рейтинге значится обычный чеснок, который активно борется с онкологией.
Этот продукт, который растет в огороде, является настоящим защитником нашего здоровья.
Содержащийся в чесноке аллицин активно борется с окислительным стрессом, а также препятствует воспалительным процессам, происходящим в организме.
Кроме окислительных процессов на длину теломер оказывает существенное влияние эмоциональное состояние человека.
Поэтому надо целенаправленно стремиться к получению положительных эмоций – из прогулок, книг, кинофильмов, музыки, общения с единомышленниками и т.п.
Уже потому, что стрессы и депрессии укорачивают длину теломер.
Уникальная ценность чеснока заключается в том, что он угнетает рост новообразований – раковых клеток.
Наибольшая эффективность воздействия чеснока выявлена в отношении рака желудка и толстой кишки.
Данный материал опубликован сугубо с ознакомительной целью.
Публикация не предоставляет диагноз, а расписанные полезные свойства продуктов представлены с ознакомительной целью и не призывает использовать данные продукты как альтернативу методам доказательной медицины и/или самолечения.
Вопросы о состоянии здоровья, наличие определенных симптомов, а также изменения в рационе питания необходимо обсуждать на очной медицинской консультации с лечащим врачом.
- Согласно результатам исследования, проведенного в 2020-ом году, биомаркеры старения у лиц 60-летнего возраста находятся в лучшем состоянии, чем у другой аналогичной группы лиц, не употребляющих чеснок.
О правильном употреблении чеснока
- Самый лучший эффект чеснок оказывает, когда его измельчили и оставили на столе на 7 – 10 минут.
Известно, что по истечении этого времени в измельченном продукте активизируется органическое соединение аллицин.
Затем чеснок можно добавлять в салаты, холодные блюда, а также есть с медом или маслом.
Очевидно, что поддерживать свое здоровье можно не только с помощью дорогостоящих медикаментозных препаратов, но и за счет употребления вышеперечисленных натуральных продуктов.
Также отметим, что для оздоровления важно, чтобы прием пищи проходил в спокойной, благоприятной обстановке.
И, прежде, чем засыпать чай в заварник, подумайте о чем-нибудь приятном, радующем, настройтесь на позитив.
Напомню, что теломеры являются органической субстанцией, которую можно измерить.
- По мнению Дэвида Синклера, ученого-биолога из Америки, старение – это процесс, который можно замедлить.
А в качестве подручных и вполне доступных средств можно использовать чеснок, натуральный кофе, орехов и хорошего настроения.
Бесспорно, прожить дольше своего века, вряд ли возможно. Но добавить к своей жизни несколько лет качественной жизни, вполне возможно.
И мы с вами, обычные люди, должны сделать это.