Многие мамы знают это чувство: ребенок протягивает игрушку с надеждой в глазах: "Мама, поиграй!", а играть не хочется...совсем. А внутри — пустота. Не раздражение даже, а какое-то оцепенение: "О боже, ну опять... Не могу. Не хочу". А потом накатывает волна вины: "Что со мной не так? Хорошие мамы ведь радуются таким моментам! Почему мне так тяжело?"
Вы не одна. Очень многие мамы не любят играть с детьми, очень часто на это просто нет ресурса. Но мало кто не говорит об этом другим мамам — слишком силен миф о "естественной материнской радости".
Почему так происходит?
Причины нежелания играть чаще кроются в вашем ресурсе и потребностях, а не в ребенке:
1. Физическое и эмоциональное истощение:
Бессонные ночи, быт, работа, забота о других – энергия не безгранична. Когда вы на нуле, даже простая игра кажется непосильной задачей.
2. Личные предпочтения:
Игры в куклы, машинки или ролевые сценарии могут быть искренне неинтересны или скучны конкретно вам. Вы не обязаны любить все детские занятия.
3. Давление "идеального материнства":
Соцсети, статьи, иногда и окружение создают миф о матери, которая всегда с радостью и энтузиазмом играет часами. Стремление соответствовать этому образу рождает чувство вины и долга.
Попытки играть "через не могу" часто приводят к:
- Росту раздражения и неискренности: Ребенок чувствует вашу фальшь и напряжение.
- Эмоциональному выгоранию: Чувство опустошенности, апатии, потери радости от материнства в целом.
- Чувству вины и снижению самооценки: Постоянное ощущение "я плохая мать".
- Упущению других возможностей для контакта: Игра – не единственный путь к близости и развитию ребенка.
Ключ – в качественном времени и искреннем контакте, а не в долгих часах "обязательных" игр.
Как найти совместное занятие:
1. Осознайте и примите свое состояние:
Скажите себе честно: "Я сейчас слишком устала/мне не интересна эта игра". Разрешите себе это чувство. Это НЕ делает вас плохой матерью.
Зачем? Снижает груз вины, позволяет искать решения, а не терпеть.
2. Качественное время:
Выделите 15-20 минут в день для полного присутствия. Отложите телефон, выключите фоновые мысли. Скпросите у ребенка: "Что ты хочешь сделать прямо сейчас?" (Даже если это просто сидеть рядышком).
Зачем? Короткие, но 100% насыщенные моменты дают ребенку столь необходимое внимание и легче вписываются в ваш ритм. Ключевое – регулярность и искренность.
3. Найдите ваш формат для совместного времени:
Вовлекайте ребенка в то, что приносит удовольствие вам:
- Готовите? Делайте это вместе с ребенком, пусть тоже участвует.
- Любите музыку? Потанцуйте вместе или просто послушайте любимые песни, обнявшись.
- Нравится природа? Сходите на короткую прогулку, собирайте "сокровища" (листья, камешки), комментируйте, что видите.
- Читаете? Читайте вслух интересную вам книгу с выражением.
- Занимаетесь творчеством? Дайте ребенку безопасные материалы (тесто, крупные бусины) и создавайте что-то рядом.
Зачем? Занимаясь любимым делом, вы наполняетесь сами. Ребенок видит вас увлеченной и счастливой – это ценный опыт! Он вовлекается в ваш мир на подлинной основе.
4. Мягко обозначьте границы:
Вместо раздраженного "Отстань!" или мучительного "Давай...", скажите спокойно: "Солнышко, я сейчас не могу играть в динозавров. Давай я почитаю/посижу рядом, пока ты строишь/мы вместе посмотрим твой рисунок?". Объясните: "Маме нужно немного отдохнуть, чтобы потом быть веселой".
Зачем? Ребенок учится уважать чужие потребности и границы. Вы сохраняете ресурс и избегаете срывов. Это безопасно и честно.
5. Позаботьтесь о СЕБЕ:
Ищите любую возможность для микро-отдыха.
Учитесь делегировать и просить о помощи.
Зачем? Без этого шага все остальные даются в разы тяжелее. Наполняя себя, вы находите ресурс и для спонтанной радости в общении с ребенком.
Отказ от насилия над собой в угоду мифам и замена его на искренние, пусть и короткие, моменты контакта по вашим правилам снижают уровень стресса, повышают вашу эмоциональную устойчивость и создают ту самую радость общения, которой так не хватает.
Ребенок получает не "аниматора", а реальную, отдохнувшую, заинтересованную в нем маму, пусть и не всегда играющую по классическим правилам. Это фундамент для здоровой привязанности и развития его эмоционального интеллекта.
Если чувствуете, что не справляетесь – приходите на консультацию, я помогу:
- Разобраться в глубинных причинах вашего состояния (без осуждения!),
- Найти индивидуальные способы восполнения ресурса,
- Построить гармоничные отношения с ребенком, основанные на ваших сильных сторонах,
- Освободиться от груза нереалистичных ожиданий и хронической вины.
Вместе мы найдем ВАШ путь к материнству, которое приносит радость и вам, и вашему ребенку, без самопожертвования. Если вы уже сделали первый важный шаг – признали проблему. Давайте работать дальше.
Автор: Дудинова Елена
Психолог, Женский Материнство Выгорание
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru