Продолжая описывать и сравнивать поведение темных и светлых эмпатов, в противовес темным делам, светлый эмпат поступает благородно и оздоравливающе для других людей. Его мысли, поступки и действия создают своего рода стандарт или, если хотите, кодекс эмпатического поведения. А именно того, как светлый эмпат может применять свой дар.
1. Уважает чужие проблемы и трудности:
- "Расскажи мне о своих проблемах. Я готов выслушать и поддержать тебя. Твои трудности важны для меня. Давай вместе разберемся с этим!"
***
2. Заботится об уязвимости других:
- "Я заметил, что ты не в своей тарелке. Если тебе нужно выговориться, я готов выслушать и поддержать тебя."
- "Ты не один. Если тебе тяжело, давай поговорим об этом. Я постараюсь понять, что происходит."
- "Сложные времена случаются у всех. Если тебе нужно выговориться, я здесь, чтобы выслушать и поддержать тебя."
***
3. Создает атмосферу комфорта:
- "Слушай, я понимаю, что тебе сейчас непросто. Давай попробуем обсудить это спокойно и найти решение вместе."
***
4. Поддерживает силы других людей:
- "Я вижу, что ты выглядишь уставшим. Если тебе нужно, я готов выслушать и поддержать тебя."
- "Я чувствую, что ты истощен. Если ты хочешь, расскажи, что тебя беспокоит. Я хочу поддержать тебя в этом."
- "Ты знаешь, что тебе помогает восстановить. Расскажи, что тебе помогает сделать это."
***
5. Поддерживает эмоции других:
- "Я готов разделить с тобой твои эмоции, чувства и переживания. Я здесь, чтобы поддержать тебя."
- "Что тебя беспокоит и как ты это чувствуешь. Я очень переживаю за тебя.»
***
6. Уважает границы других:
- "Ты можешь открыться, когда будешь готов. Я здесь, чтобы слушать и поддерживать, и я уважаю твои личные границы."
- "Я здесь, чтобы поддержать тебя, но не чувствуй себя обязанным делиться. Твои границы важны, и я это понимаю."
- "Когда ты будешь готов говорить, я буду рядом. Я уважаю твои границы и хочу, чтобы ты чувствовал себя комфортно."
- "Не спеши открываться. Я здесь, чтобы слушать, когда ты будешь готов поделиться. Твои чувства и границы для меня важны."
- "Я готов выслушать, когда ты будешь готов. Не стесняйся, но помни, что твои границы важны, и я их уважаю."
***
7. Обязательно воспользуется позитивом:
- "Знаешь, негатив — это нормально, но я хочу помочь тебе увидеть положительные стороны. Если ты хочешь, можешь рассказать, что тебя беспокоит."
***
8. Искренне поддерживает:
- "Мне кажется, ты сейчас в уязвимом положении. Я здесь, чтобы помочь. Просто расскажи, что тебя беспокоит, и мы вместе найдем решение."
***
9. Поддержит цели других людей:
- "Я вижу, что ты добиваешься успеха. Может, ты расскажешь, как это сделать? Я всегда рад помочь и поддержать."
***
10. Всегда включает эмпатию к себе:
- "Мне важно помнить, что я делаю все возможное. Я не идеален, и это совершенно нормально."
- "Я могу позволить себе чувствовать грусть или тревогу. Это часть моего пути, и я принимаю это."
- "Я заслуживаю заботы и поддержки, даже от самого себя. Я буду относиться к себе с любовью."
- "Мне сейчас сложно, и я не должен себя за это осуждать. Я просто человек, и это часть жизни."
- "Я не должен быть сильным все время. Я могу позволить себе быть уязвимым и принимать свои чувства."
- "Я ценю свои усилия, даже если что-то не получается. Я буду поддерживать себя в трудные времена."
***
11. Позитивно влияет на других:
- "Я не против немного пошутить, чтобы поднять тебе настроение. Жизнь полна радости, и я хочу, чтобы ты это почувствовал!"
Автор: Орлов Михаил Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru