Врач-остеопат, руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин рассказал, что после дачных работ не стоит сразу ложиться отдыхать.
«После работы в саду или на огороде многие стремятся побыстрее лечь, считая это оптимальным вариантом отдыха. На самом деле это не совсем так. Дачные активности в массе своей подразумевают статичную нагрузку, поэтому, даже когда вы ложитесь, мышцы остаются напряжёнными», — заявил он в беседе с «Газетой.Ru».
По его словам, для снятия напряжения нужны специальные упражнения. Самым простым вариантом Симкин назвал обычную ходьбу в спокойном темпе.
Также допустимы несложные упражнения для растяжки мышц, причём движения должны быть мягкими, уточнил врач.
Ранее врач-физиотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгения Мурашкина рассказала, что снять спазмы и восстановить подвижность позвоночника можно за 10—15 минут.