Сегодня занимался в новом зале клуба, в котором занимался раньше до его переезда в другое здание. Много места, мало народа, высокие потолки. Непонятно, что там будет с теплом, так как было в нём сегодня прохладно. Пришлось активно делать разминку и, в конце концов, разогрелся неплохо, а после растяжки вообще стало комфортно. Силовой блок Жим тренажёра руками вперёд сидя. Выполнил 5 рабочих серий. Хорошо получилось. Так, во втором подходе в серии удалось выжать тоже количество повторений, а значит и тоже время под нагрузкой, как и в первом подходе. Правда в третьем подходе сделать этого уже не смог. Но всё равно хорошо. Буду прибавлять вес на тренажёре для первого подхода и работать в режиме дроп-сета. Перед рабочими сериями жима руками выполни одну серию жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Тяга штанги 30 кг в сумо до подбородка - 10 повторений Выбросы штанги 30 кг - 10 повторений Подтягивания на перекладин