Встречаю людей, которые искренне верят, что их счастье — где-то впереди. Оно будто всегда переносится на «после». После ремонта, после отпуска, после того, как дети вырастут или когда найдётся «тот самый» партнёр. Это напоминает чемодан, который мы постоянно собираем, но никогда не берём в дорогу. Жизнь в таком режиме превращается в бесконечное ожидание: человек откладывает удовольствие, радость, даже элементарное ощущение покоя, словно у него есть кредит времени, который никогда не закончится. На сессиях я вижу, что корни этого феномена часто лежат в детстве. Ребёнку могли внушить: «Сначала сделай уроки — потом поиграешь», «Сначала заслужи — потом получишь». Постепенно формируется привычка: счастье — это награда за правильное поведение, оно всегда условно. Во взрослом возрасте это превращается в целую стратегию существования: сначала я должен всё правильно организовать, всё предусмотреть, всё успеть, и только потом позволю себе расслабиться. Но, как правило, этого «потом» не наступает: на место старых задач приходят новые, и круг замыкается.
Есть в этом и страх. Страх позволить себе радость здесь и сейчас, потому что вдруг это «слишком мало» или «недостойно». Человек говорит себе: «Я ещё не готов быть счастливым. Я должен стать лучше, успешнее, стабильнее». Внутри звучит голос, который словно запрещает: «Рано». И даже когда объективно все условия созданы, внутренний критик не даёт права насладиться результатом. Я замечал, что такие люди чаще всего испытывают тревогу, когда у них появляется свободное время или что-то идёт легко. Счастье, к которому они так стремились, оказывается пугающим, потому что оно не соответствует их представлению о сложности и борьбе.
Когда мы разбираем это в терапии, я задаю вопрос: «А если бы счастье было возможно сегодня, каким бы оно было?» Этот вопрос обескураживает. В ответ обычно звучит что-то простое: «Посидеть спокойно с чашкой чая», «Погулять в парке», «Позвонить другу». И тогда становится ясно, что счастье «на потом» — это не про объективные условия, а про внутреннее разрешение жить. Пока человек ждёт какого-то особенного момента, жизнь проходит мимо. Но если удаётся постепенно вернуть себе право радоваться без повода, оказывается, что счастье вовсе не там, впереди, а здесь, в мелочах, которые уже есть. Для меня важно не торопить клиентов в этих открытиях. Не надо кричать: «Живи здесь и сейчас!» — это звучит как ещё одна обязанность. Важно создавать пространство, где человек может заметить: он уже жив. И может выбирать, позволять ли себе радость прямо сегодня. Счастье — это не награда и не финал. Это практика присутствия. И она начинается не завтра, а в тот момент, когда мы перестаём откладывать жизнь на потом.
Автор: Дорофеев Александр Дмитриевич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru