✨ Практика: “Голос Души” (5 минут в тишине) 💫
Эта практика поможет тебе восстановить связь с собой и услышать свою душу. 🙏Найди тихое место, где тебя никто не побеспокоит. Сядь удобно, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуй, как с каждым выдохом твоё тело расслабляется. 🌱
Настройся на практику:
Попроси свою душу дать тебе ответ на важный вопрос:
“Что мне нужно прямо сейчас?” 🌸
“Как я могу восстановить свою гармонию?”
“Как я могу снова услышать себя?”
Важно, чтобы вопрос был простым и исходил от твоего сердца. Не пытайся сразу найти решение, просто спроси и позволь себе услышать.❤️
5 минут тишины:
Закрой глаза и сиди в тишине. Пусть в этот момент в твоей голове не будет ни вопросов, ни мыслей о проблемах. Просто будь здесь и сейчас. 🧘♀️
Почувствуй, как твой внутренний голос начинает говорить с тобой. Это могут быть слова, образы, ощущения. Не оценивай, просто слушай. 👂
❤️Когда пройдёт 5 минут, открой глаза и возьми лист бумаги или открой заметки на телефоне. Напиши всё, что ты почувствовала, что пришло в голову, даже если это не имеет смысла. Не оценивай, просто пиши. ✍️
Например, это может быть что-то вроде: 👇
“Мне нужно больше заботиться о себе.”
“Я хочу, чтобы мне было легче.”
“Мне нужно отпустить контроль и довериться жизни.” 🌟
Когда закончишь, поблагодари себя за то, что нашла время для этой практики. Положи руку на сердце и скажи себе: "Я слышу себя. Я доверяю себе." 💖
