Меня уволили. Я в ужасе. Так случилось, что две недели назад меня незаконно уволили. Мне плохо. Плохо физически. День я начинаю со слез и заканчиваю слезами. Работы у нас в деревне нет. Я любила свою работу. Она была идеальной. Я жила ею. И сейчас я полностью раздавлена. Я не знаю, что делать. Куда идти.
В вашей ситуации переживания вызваны реальной проблемой. Вы хотите работать, а работы нет. И уже на эту ситуацию включаются дополнительные негативные эмоции, которые вы описываете (страх, отчаяние, обида и т.д). Которые, в свою очередь, мешают вам решить проблему с работой.
Потому что, во-первых, они сами по себе отнимают силы и энергию. А во-вторых, сопровождаются (и будут сопровождаться) разными деструктивными мыслями, вроде, "я ничего не найду", "всё плохо", "я самая несчастная" и т.д.
Соответственно, сначала вам нужно будет разобраться со своим негативным состоянием, а затем вернуться к решению основной проблемы с работой.
По первому вопросу вам может пригодиться психолог (через беседу или упражнения). Если состояние тяжёлое и психологические методы не сработают, нужно будет обратиться к психотерапевту за медикаментозной помощью. Но по логике, к препаратам лучше прибегать во вторую очередь. Сначала попробуйте выровнять состояние и прийти в себя без таблеток. А когда вас перестанет накрывать, и вы сможете хотя бы раз в день находиться в адекватном состоянии, вернитесь к основной проблеме. И так же, самостоятельно или с помощью психолога, найдите вариант, который вас устроит.
Потому что, если работа для вас действительно так важна, как вы пишете, её отсутствие неизбежно будет вас сильно расстраивать. И вы постоянно будете заниматься тем, чтобы приходить в себя. Некоторые люди занимаются этим всю жизнь. Меняются только препараты, их дозы и врачи, которые их выписывают.
Кстати, для решения своей реальной проблемы, вам хорошо бы уточнить для себя, что именно вы больше всего хотите получить от работы. Для чего она вам нужна. Что для вас самое главное в работе. Потому что от ответа на этот вопрос зависит стратегия вашего поиска. И в принципе его успешность.
Например, если я понимаю, что работа мне нужна, главным образом, чтобы не сидеть дома, значит, я нахожу любой очный вариант в своём городе (деревне, посёлке и т.д.).
Если же для меня критично зарабатывать 100 тыс рублей в месяц (условно), значит, я ищу любой самый простой вариант под эту сумму. Не важно, дистанционно или очно. Если я не могу найти такую вакансию в найме, значит, я начинаю работать на себя. То есть, определяю свои ресурсы (навыки, знания, опыт, связи и т.д.), за счёт чего я могу заработать, и реализую их.
Сейчас это может показаться для вас фантастикой. Но когда вы уточните свои желания и свои возможности, в итоге, вы сможете их состыковать. Особенно, если поймёте, что у вас по факту нет другого варианта. Никто за вас это не сделает. И тогда вы найдёте реальное решение, которое вас устроит.
Если у вас остались какие-либо вопросы по ситуации, напишите их в комментариях. И я попробую на них ответить.
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru