Отвержение — это чувство, которое сопровождается отчужденностью, изгнанием и одиночеством. Наша психика, отверждение воспринимает как угрозу для выживания. "Если мне отказали, значит меня отвергли, значит я плохой и такой, как я есть, никому не нужен". Человек по своей природе социален, нам все важно чувствовать свою причастность к какой-то группе, но зачастую отвержение сильно преувеличенно.
Пережить отвержение для психики очень сложно и больно, мы всячески своими действиями, поведение пытаемся избежать это неприятно переживания. Страх отвержения заставляет нас быть тихими, незаметными, удобными. Что же мы делаем:
- Угождаем. Мы пытаемся всем нравиться, нам кажется, что это дает нам гарантия не чувствовать отвержение и одиночество. Угождая, мы делаем то, что нам не нравиться, копим внутри себя злость и недовольство, но страх отвержения берет верх. Угождая, мы ожидаем, что другой человек даст нас безусловную любовь, а значит все будет с нами, не бросит и не придаст.
- Чрезмерно пытаемся контролировать других людей. Мы буквально следим за настроением, мимикой и словами, чтобы быть всегда начеку Так нам кажется, что мы владеем ситуацией и можем всегда что-то сделать. Такая грандиозность заставляет нас всегда быть в напряжении и тревоге.
- Блокируем любую свою спонтанность и активность. Вообще для человека, у которого сильный страх отвержения, заблокированы любые чувства и потребности, он игнорирует все это, весь фокус на других людях, только в благополучии внешней среды, человек может чувствовать свое отражение.
Быть отвергнутым — вполне нормальное явление для взрослых людей. Мы все кого-то отвергаем, и нас кто-то отвергает. Нормальный жизненный процесс. Из-за огромного разнообразия людских характеров мы не можем устраивать всем, как и все не могут устраивать нас. По этой причине люди ищут тех, кто им близок по разным параметрам - интересам, характерам, взглядам, уровню развития. Когда мы это понимаете и принимаем, страх и напряжение снижается, а значит мы можем более уверенно строить отношения.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru