Недавно женщина советской закалки написала в комментариях: «Никакой прокрастинации не существует. Нужно просто взять себя в руки и делать то, что нужно. Все проблемы — от слабой воли».
Но давайте разберёмся: что такое воля на самом деле?
Воля — это свойство психики, выражающееся в умении управлять своими действиями. Со стороны может показаться, что воля — это просто способность себя заставить. Но вот как именно «просто взять себя в руки» — никто толком объяснить не может.
Зато я много раз видел, что если человеку однажды удалось себя «сломать», это часто оставляло внутреннюю травму и в будущем вызывало еще большее сопротивление.
Воля обычно нужна тогда, когда есть задача, но не хватает мотивации для её начала. Проявить волю — значит восполнить этот дефицит. Это всегда активный процесс: нужно либо пересмотреть смысл действия, либо что-то изменить в реальности. Получается, воля зависит от конкретных условий — и внешних, и психологических.
Прежде чем действовать, человек невольно спрашивает себя:
- Зачем это нужно?
- Какие выгоды я получу — материальные или психологические?
- Что будет, если не сделать?
- Достаточно ли у меня ресурсов?
- Какие препятствия придётся преодолеть?
- Награда будет больше, чем затраты сил?
И ещё важно верить, что действие приведёт к результату, и что ты со всем справишься.
Любое наше действие связано с этой внутренней системой оценки. Поэтому нельзя игнорировать отношение к ситуации, которое зависит от наших установок. Надо учитывать, что восприятие может быть искаженным: из-за негативного опыта, стереотипов, ложных убеждений или неверной информации.
То есть отсутствие естественного желания сделать что-то важное – это часто следствие наших заблуждений, искаженного восприятия. Чтобы появилось желание, нужно исправить эти ошибки.
«Воспитание воли» — это не умение себя заставлять. Это умение объяснить себе смысл действия и трезво оценить его цену и пользу.
Как воспитывать свою волю, я рассказываю во вводной части лекции «Формула продуктивности».
Там подробно разбираю пять психологических условий, от которых зависит естественное желание действовать. Показываю на примерах, как на них можно влиять, и объясняю, почему желание действовать иногда уходит. Лекция поможет вам уже сейчас заметить, где именно «буксует» мотивация и как её вернуть.
Вводная лекция доступна только до 31 августа. Чтобы получить видеофайл, переходите в телеграм-бот по ссылке @FormulaProductBot