Вы тоже заметили, что в этом году август какой-то особо злой? Он как тот родственник, который приезжает погостить на недельку, а остается на месяц, съедает все запасы из холодильника и при этом постоянно дает советы по воспитанию детей. Солнце уже не греет, а палит. Воздух не пропитан беззаботностью, а густ от ожиданий и тревог. Ощущение, что все вокруг уже купили десять обложек на тетради, тридцать карандашей и идеально подписали дневник, а ты… а ты все еще пытаешься вспомнить, куда делся июнь.
И ладно бы дело было только в предшкольной лихорадке. Но нет. На нас давит груз несделанного. Этот внутренний чек-лист из серии «Что я должен(на) успеть за лето». Отпуск, на который копили полгода, внезапно оказался не идеальным релаксом, а марафоном по удовлетворению запросов всех членов семьи. Книги, которые планировалось прочитать, так и лежат стопкой на тумбочке, молчаливо упрекая. А постоянное чувство, что ты где-то что-то недорабатываешь как родитель? Знакомо?
Вот и получается, что вместо того, чтобы наслаждаться последними деньками свободы, мы все — и дети, и взрослые — существуем в режиме перманентного «очень надо, но совсем не хочется». Состояние, знакомое каждому, — эмоциональное выгорание до начала трудового года. Аппетитный персик кажется пресным, поездка на речку — обязанностью, а мысль о скором подъеме в семь утра вызывает тихую панику.
Давайте смотреть правде в глаза: это нормально. Абсолютно. Это не вы сломались. Это система, в которой мы живем, — бесконечной гонки, достижений и перфекционизма — дала трещину прямо у вас в душе. Требование быть продуктивным 24/7 не отменяет лето. Оно просто добавляет к усталости от работы вину за то, что ты не можешь расслабиться в свой законный отпуск.
Что же делать, когда сил нет ни на что, а внутренний аккумулятор показывает жалкий один процент? Попробуем починить не себя, а подход.
Для начала — обнулите ожидания. Срочно. Прямо сейчас разрешите себе ничего не хотеть. Не хотеть организовывать детям самое незабываемое лето, не хотеть успеть на гриль-вечеринку у друзей, не хотеть покупать самую модную школьную форму. Сбросьте с корабля современности этот балласт в виде «я должен». Ваша единственная задача на оставшиеся дни — просто быть. Скучно? Отлично. Лежите на диване и смотрите в потолок. Это и есть та самая перезагрузка.
Возьмем, к примеру, историю одной мамы, Ани. Она запланировала на август с сыном Мишей выучить таблицу умножения, прочитать всю летнюю литературу и съездить в три разных города к родственникам. К двадцатым числам месяца Миша рыдал от злости при слове «книга», а Аня чувствовала себя полной неудачницей, потому что везде опаздывала и ничего не успевала. Ее гениальное решение? Она все отменила. Всё. Купила пару новых тетрадок и красивый пенал. Взяла с сыном мороженое и два дня смотрела старые добрые комедии. И знаете что? Да, таблицу умножения они будут учить в сентябре. Зато они снова засмеялись вместе. И пошли в школу без чувства, что их только что переехал каток под названием «лето».
Школа — это важно. Но она всего лишь часть жизни, а не ее единственный смысл. Ваш ребенок не станет неудачником, если у него будет не самый навороченный рюкзак. А вы не становитесь плохим родителем, если не испытываете дикой радости от предстоящих родительских собраний.
Так что давайте договоримся. Перестаньте выжимать из последних летних дней обещанный кем-то восторг. Разрешите себе тихую, спокойную, ленивую посадку в сентябрь. Без истерик и надрыва. А если все же страшно, просто представьте: через пару недель все эти «успешные» мамы в чатах будут так же уставше сидеть на работе и мечтать о выходных. Ничего не поменялось, кроме календаря.
А как вы спасаетесь от августовской хандры? Давайте делиться лайфхаками в комментариях — соберем свою копилку антикризисных идей. Или просто поныть вместе — тоже терапевтично. Подписывайтесь, если хотите больше разговаривать по-человечески о самых наболевших темах. Без розовых очков, но с надеждой, что все будет хоть немного полегче.
Автор: Александр Петренко
Психолог, СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru