Когда у вас возникает психологическая проблема и вы не можете с ней справиться самостоятельно, то возникает вполне естественный вопрос: «Какой метод психотерапии выбрать для наиболее эффективного решения моей проблемы?».
Сегодня я вам расскажу о методе, который использую в своей практике. Этот метод ежедневно подтверждает свою эффективность уже в течении многих лет.
Краткосрочная стратегическая терапия — это эффективный подход к решению человеческих проблем, который имеет конкретные теоретические основы и постоянно развивающееся практическое применение. Подход основан на научных исследованиях.
Это краткосрочное терапевтическое вмешательство, направленное на устранение симптомов или дисфункционального поведения, по поводу которых клиент обращается за помощью к психологу.
Главная цель стратегического терапевта — быстро разрешить проблемы и расстройства, которые ограничивают жизнь клиента и его ближайшего окружения.
Эффективные результаты основаны на тщательно разработанных стратегических вмешательствах, которые разработаны в Центре стратегической терапии в Ареццо и его филиалах в Италии и других странах. Результаты продемонстрировали эффективное и быстрое решение многих психологических проблем. Показатели эффективности решения проблем и сроков решения показывают, что 86% случаев были решены при средней продолжительности 10 сессий.
Как работает краткосрочная стратегическая терапия?
Краткосрочная стратегическая терапия — это форма краткосрочного целенаправленного вмешательства, направленного, с одной стороны, на устранение симптомов, а с другой — на перестройку восприятия человеком себя, других и мира. Таким образом, метод КСТ представляет собой радикальное стратегическое вмешательство, а не поверхностную и лишь симптоматическую терапию. Изменения происходят не только на поведенческом, но и на эмоциональном и когнитивном уровнях.
Психологические расстройства возникают из-за дисфункционального способа восприятия реальности и реагирования на неё, стратегический психолог, чтобы изменить проблемную ситуацию, вместо того, чтобы искать её первопричины, исследует, как функционирует проблема и как она сохраняется, а затем определяет наиболее эффективный метод вмешательства.
Ключевым аспектом, на котором стратегический психолог фокусируется с первой встречи, является изучение предпринятых попыток решения проблемы, то есть всего того, каким образом клиент и окружающие его люди пытаются решить проблему. Эти дисфункциональные попытки, повторяются с течением времени, если их не блокировать и не заменять более эффективными стратегиями, подпитывают проблемную ситуацию и обуславливают её устойчивость, ещё больше усложняя её.
Таким образом, со стратегической точки зрения, чтобы изменить проблемную ситуацию, не обязательно выявлять её первопричины, а слекдует работать над тем, как она сохраняется в настоящем, изменяя избыточное повторение принятых «попыток решения».
По этой причине я, как стратегический психолог, с самого начала терапии фокусируюсь на разрыве порочного круга, сложившегося между попытками решения и сохранением проблемы. Я работаю не с прошлым, а с настоящим, над тем, «как работает проблема», а не «почему она существует». Я ищу решение проблемы, а не ее причины.
Конечной целью терапии становится смещение точки зрения клиента с его изначальной ригидной и дисфункциональной позиции на гибкую и функциональную, с большими возможностями выбора. Для максимально эффективного и быстрого достижения этой цели стратегическое вмешательство является активным и дает результаты уже с первых сессий.
В каких случаях наиболее эффективна краткосрочная стратегическая терапия?
Краткосрочная стратегическая терапия особенно эффективна и действенна при следующих расстройствах:
Тревожные расстройства: паническое расстройство – агорафобия – генерализованное тревожное расстройство – социальная фобия – посттравматическое стрессовое расстройство – специфические фобии (животных, предметов, ситуаций и т. д.) – навязчивые состояния – компульсии – ипохондрия.
Расстройства пищевого поведения: анорексия, булимия, рвота, компульсивное переедание.
Депрессия в различных формах
Сексуальные расстройства: эректильная дисфункция - преждевременная эякуляция - вагинизм и диспареуния - расстройства влечения.
Проблемы во взаимоотношениях в различных контекстах (семья, работа, друзья и т. д.)
Проблемы пары
Проблемы детства и юности: синдром дефицита внимания и гиперактивности, оппозиционно-вызывающее расстройство, селективный мутизм, избегающее расстройство, тревожность, связанная с неудачами, школьная фобия, расстройство изоляции.
Расстройства, связанные со злоупотреблением интернетом: интернет-зависимость - Зависимость от информационной перегрузки: когда информации никогда не хватает - Компульсивный онлайн-шопинг - Онлайн-азартные игры: онлайн-ставки - Компульсивная онлайн-торговля - Зависимость от чата - Зависимость от киберсекса.
После ознакомления с особенностями метода краткосрочной стратегической терапии у вас появляется больше выбора для ответа на вопрос: «Какой метод психотерапии выбрать?».
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Обращайтесь к стратегическому психологу! Я проведу вас сквозь препятствия к цели!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru