4️⃣Четвертая ступень принадлежит Пранаяме - древнейшему методу управления дыханием в йоге

4️⃣Четвертая ступень принадлежит Пранаяме - древнейшему методу управления дыханием в йоге.

Помню на одном из обучающих семинаров нас спросили «Что самое важное в йоге?». Мы перебрали всё, что можно, и расслабление, и концентрация, и отстройка асан, и материал коврика, но ответ был такой 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Наша жизнь на 100% состоит из вдохов-выдохов, поэтому умея контролировать дыхание мы не только начинаем контролировать свою жизнь, но и даже работу внутренних систем организма (например, сердечно-сосудистой, гормональной). Будьте внимательны и не осуществляйте трудные дыхательные практики без подготовки! Есть высокий риск навредить себе при совершенно благом помысле.

Да, я понимаю, что тупо сидеть и дышать нет времени, но начать можно просто с йоговского дыхания, о котором я рассказываю в этом видео.

Позвольте пранаяме показать себя и вы значительно продвинитесь на своём духовном пути ⬆️

#почемуYOGA