📌 Бесплатный вебинар по актуальным болезням и много информации лично от доктора вы можете найти в нашем Telegram‑канале.
Подписывайтесь, чтобы получать полезные материалы и личное мнение врача о нововведениях в области простатита и других урологических проблем.
Ссылка: https://t.me/doctor_irina_kolosova
Тестостерон – главный мужской гормон. Он отвечает за половое влечение, синтез спермы, рост мышц и костей, поддерживает энергию и настроение. С возрастом уровень тестостерона снижаетcя, и это может привести к появлению усталости, снижению потенции, увеличению веса и другим проблемам. Поэтому важно знать, что такое тестостерон, как он работает и когда нужно проверять его уровень.
Тестостерон вырабатывается в яичках и коре надпочечников. В молодом возрасте уровень этого гормона высок, а после 30‑40 лет постепенно снижается. Это естественный процесс, но у некоторых мужчин падение уровня происходит слишком быстро. Снижение тестостерона проявляется снижением либидо, ухудшением эрекции, набором жира на животе, уменьшением мышечной массы, хронической усталостью и раздражительностью. Гормон влияет на обмен веществ: он помогает поддерживать плотность костей, регулирует уровень сахара, влияет на настроение. При дефиците появляются боли в костях и суставах, нарушается сон, снижается иммунитет. Отклонения от нормы встречаются и в другую сторону: избыточное количество тестостерона, например при опухолях надпочечников, может вызвать агрессию, появление акне и проблемы с сердцем. Поэтому для здоровья важен баланс. Проверка тестостерона в крови помогает понять, связаны ли проблемы с сексуальной функцией, лишним весом или депрессией именно с гормональным дисбалансом. Анализ назначают при подозрении на мужской климакс, бесплодие, эректильную дисфункцию, сниженное либидо, хроническую усталость, остеопороз, при контроле эффективности гормональной терапии и при подозрении на опухоли надпочечников или яичек. Врач смотрит не только общий показатель, но и свободную форму гормона, потому что часть тестостерона «связан» белками и неактивен. Референсные значения меняются с возрастом: у мужчин 20–40 лет они выше, чем у мужчин 60+. Обычно нормой считают показатели выше 12 нмоль/л, уровень ниже 8 нмоль/л считается недостаточным, промежуточные значения требуют повторной проверки и оценки свободного тестостерона.
Как понять, что пора сдать анализ? Если вы заметили, что исчезла прежняя страсть, появилась быстрая утомляемость, нарушился сон, растёт живот и уменьшается мышечная сила, – это повод поговорить с врачом. Также анализ нужен, если стали выпадать волосы, ухудшилось настроение без видимой причины, появились боли в костях, снижается плотность костей. Важно помнить: проблемы с потенцией далеко не всегда вызваны только тестостероном, поэтому не нужно принимать препараты самостоятельно. Пониженный уровень может быть следствием болезни печени, почек, хронического стресса, диабета, ожирения, приёма некоторых лекарств. Диагностика должна быть комплексной. Анализ выполняют натощак, лучше утром, когда уровень гормона максимальный. Накануне нужно исключить физические нагрузки, алкоголь и стресс. Врач может назначить повторные измерения, потому что уровень гормона колеблется в течение дня. По результатам анализа врач оценит ситуацию, назначит дополнительное обследование (например, анализ свободного тестостерона, гормонов гипофиза, SHBG) и подберёт лечение.
Что можно сделать самостоятельно:
• Следите за своим состоянием. Обращайте внимание на изменения в сексуальной жизни, весе, настроении, силе. При появлении перечисленных симптомов записывайтесь к врачу.
• Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка (ходьба, плавание, лёгкие силовые упражнения) стимулирует выработку тестостерона, улучшает кровообращение и настроение.
• Питайтесь сбалансированно. Ваш рацион должен включать белок (мясо, рыба, бобовые), полезные жиры (оливковое масло, орехи), овощи и фрукты. Недостаток цинка, витаминов D, C и группы B может снижать тестостерон.
• Контролируйте вес. Лишний жир на животе превращает мужские гормоны в женские и снижает общий уровень тестостерона.
• Избегайте алкоголя и курения. Они повреждают сосуды, снижают выработку гормонов и влияют на потенцию.
• Проверяйтесь у врача. Самостоятельный приём гормональных препаратов без контроля опасен: избыток гормона может вызвать проблемы с сердцем, печенью и психикой.
Я подробно написала об этом в книге о простатите. Там есть пошаговое руководство, как в домашних условиях взять болезнь под контроль, что проверить и на что обратить внимание. Книга написана простым языком, без лишних терминов. Если вы хотите реально разобраться и помочь себе – начните с неё.
Ссылка на покупку книги: "Здоровье мужчины в простате" 2000р https://api.whatsapp.com/send/?phone=79994015992&text=Здравствуйте%2C+хочу+купить+книгу%3A+%22Здоровье+мужчины+в+простате%22+Колосовой+И.В.+по+простатиту+и+потенции&type=phone_number&app_absent=0
Информация в статье носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.