Осенью наш организм переживает авитаминоз, усталость и упадок сил. Всё это отражается и на здоровье глаз. Чтобы помочь своим глазам пройти это время года без проблем, следуйте простым правилам:
Добавьте витамины в рацион
Витамины A, C, E и цинк помогают поддерживать зрение и защищают сетчатку. Ешьте морковь, тыкву, орехи, рыбу и зелень.
Соблюдайте режим сна
Недосып усиливает сухость глаз и снижает концентрацию. Осенью особенно важно спать не меньше 7–8 часов.
Увлажняйте глаза
В отопительный сезон воздух становится суше. Используйте увлажняющие капли и не забывайте о перерывах при работе за компьютером.
Больше движения и свежего воздуха
Прогулки помогают насытить организм кислородом и снизить усталость глаз.
Регулярная проверка зрения
Осень — отличное время записаться на диагностику, чтобы убедиться, что глаза готовы к нагрузкам нового сезона.
Выбрать очки, подходящие именно вам, можно на нашем сайте: bravo-optica.ru/
Поддержите подпиской наш канал: https://dzen.ru/bravo_optica
Мы VK: https://vk.com/bravooptica
Мы в Telegram: https://t.me/bravooptika