Бывает так, что вы устали. Ребёнок не слушается. Вы просите, он игнорирует. Вы повторяете, он смотрит мимо. Вы повышаете голос, он плачет или злится. А потом вы чувствуете вину, потому что не хотите быть жёстким(ой), но не знаете, как быть услышанным(ой).
Многие родители думают: - Нужно быть строже. Нужно наказывать. Нужно "поставить на место".
Но на самом деле - крик, угрозы и наказания не учат слушаться. Они учат бояться. А страх - это не уважение. Это разрушение доверия.
Я работаю психологом более 20 лет. За это время я видел тысячи семей. И знаю, что дети не слушаются не потому, что плохие. Они не слушаются, потому что не чувствуют вас.
Марина, о которой идёт речь в заголовке, - мама. Она не хотела кричать, но не знала, как иначе. Пока не начала применять эти 15 простых, но глубоких принципов. Она не стала идеальной мамой. Но стала услышанной. И её сын, которому 7 лет, впервые за долгое время сказал: - Мам, я хочу, чтобы ты была рядом. А не только кричала.
Вот эти 15 советов - не про дисциплину, а про связь. Потому что когда связь есть - послушание приходит само.
1. Говорите не сверху, а на уровне глаз.
Когда вы стоите, а ребёнок сидит, вы не просто выше ростом. Вы - авторитет, давление, угроза.
Присядьте. Встаньте на колени. Смотрите ему в глаза. Тогда вы - не начальник, вы человек, который хочет быть услышанным.
2. Не требуйте - предлагайте.
Вместо: - Собирайся! Делай уроки! Убери игрушки!
Говорите: - Мне нужно, чтобы ты собрался. Давай вместе? Я вижу, что тебе не хочется. Давай выберем, с чего начнём? Мне важно, чтобы в комнате было чисто. Как ты хочешь это сделать - сам или с моей помощью?
Предложение это не слабость. Это приглашение к сотрудничеству.
3. Давайте выбор - даже в малом.
Ребёнок не хочет - не потому что против вас, он хочет контроль над своей жизнью.
Дайте его ему: - Хочешь одеть синюю кофту или красную? Пойдём в парк до обеда или после? Будешь кашу с ложки или из тарелки?
Выбор - это не уступка. Это уважение к его "я".
4. Не просите - подходите.
Помой руки! - это приказ в пустоту. Я подойду с тобой к раковине - это участие.
Ребёнок не слышит слова. Он чувствует внимание, присутствие, связь.
Если вы рядом, он чувствует: - Мне важно.
Если вы кричите издалека - он чувствует: - Я мешаю.
5. Называйте чувства, а не оценивайте поведение.
Вместо: - Ты капризный! Ты ленивый! Ты нехороший!
Говорите: - Я вижу, что тебе тяжело. Ты злишься, потому что не хочешь уходить. Ты устал(а), и тебе не хочется слушаться.
Когда вы называете чувства, ребёнок учится их понимать, а не подавлять.
6. Не наказывайте за эмоции.
Ребёнок плачет - не потому что плохой. Он плачет, потому что чувствует.
И если вы говорите: - Перестань реветь! Нечего ныть! Будешь так - останешься без мультиков!
Вы учитесь его отвергать в самый важный момент.
Вместо этого говорите: - Я вижу, что тебе тяжело. Я рядом. Ты можешь плакать. Я не уйду.
7. Учитесь слышать, не исправляя.
Когда ребёнок говорит: - Мне не хочется, вы не должны отвечать: - Почему? Тебе же нужно!
Просто скажите: - Я слышу, что тебе не хочется. Расскажи, почему?
Иногда он не знает. Но сам процесс, это уже связь.
8. Не требуйте благодарности.
Я всё для тебя делаю, а ты даже „спасибо“ не скажешь!
Такие фразы учат не благодарности. Они учат вины.
Вместо этого: - Спасибо, что помог. Я рад(а), что ты рядом.
Вы - пример, а не должник.
9. Не сравнивайте с другими.
У Пети мама не кричит. Лена уже сама убирает.
Сравнение - это яд. Оно не мотивирует, оно ломает самооценку.
Говорите о нём, а не о других: - Мне важно, чтобы мы помогали друг другу. Давай попробуем сделать это вместе.
10. Создавайте ритуалы близости.
Чтение перед сном. Объятия утром. Прогулка вдвоём. Разговор о дне за ужином. Ритуалы - это островки безопасности, где ребёнок чувствует: - Я важен. Меня любят. Я не один(одна).
11. Не бойтесь говорить: - Я устала.
Вы не обязаны(а) быть сильной.
Скажите: - Мама устала. Мне нужно побыть одной. Я не могу сейчас помочь. Давай через 10 минут.
Ребёнок учится: - Мама это не машина. У неё есть чувства. Я могу быть заботливым(ой).
12. Хвалите не за результат, а за усилие.
Вместо: - Молодец, ты умный! Какой ты талантливый!
Говорите: - Я вижу, как ты старался(ась). Ты не сдался(лась) и это важно. Ты пробовал(а) и это здорово.
Так вы воспитываете стойкость, а не зависимость от похвалы.
13. Не требуйте мгновенного послушания.
Ребёнок не слышит сразу - не потому что против вас. Он включается медленнее.
Дайте время: - Через 5 минут нам нужно уходить. Я скажу ещё раз, когда будет пора. И только потом - напоминание.
14. Не наказывайте - устанавливайте последствия.
Наказание: - Будешь гулять - останешься дома на неделю!
Последствие: - Если не уберёшь игрушки - завтра не сможешь играть в них.
Первое - месть. Второе - логика. И она учит ответственности.
15. Любите не за поведение, а за то, кто он(она).
Самое главное. Ребёнок должен знать: - Меня любят не за то, что я сделал(а). Меня любят просто потому, что я есть.
Говорите: - Я люблю тебя. Даже когда ты злишься. Даже когда не слушаешься. Даже когда мне тяжело. Это и есть безусловная любовь. А она - основа всего.
Дети не слушаются не потому, что плохие. Они не слушаются, потому что не чувствуют связи
Марина не стала идеальной мамой. Но она стала настоящей. Она перестала кричать. Начала подходить. Говорить о чувствах и слушать. И её сын, который раньше закрывался, теперь говорит: - Мам, я хочу, чтобы ты была рядом.
Не потому что боится. А потому что чувствует: - Она меня видит. Она меня слышит. Она рядом.
Поделись в комментариях:
- Какой из этих советов ты уже применяешь?
- Какой хочется попробовать первым?
- Или у тебя есть свой способ быть услышанным(ой)? Напиши - я отвечу лично.