Ночные походы в родительскую спальню знакомы почти каждой семье: малышу приснился страшный сон, старший ребенок не может уснуть, а в итоге вся семья оказывается в одной постели. В такие моменты родители задаются вопросом — как правильно реагировать: отправлять ребенка обратно или позволять остаться рядом?
Ответ ищем вместе с героями новинки «Просто о важном. Мира и Гоша защищают себя». Прочитаем историю из новинки и вместе с экспертом узнаем, что стоит за ночной тревогой детей и как помочь им почувствовать себя в безопасности.
Просто о важном. Мира и Гоша защищают себя
Бумажная книга Электронная книга
Бессонница
Бейби открыла глаза. Вокруг было темно, тикали часы, и из-за мягкого света ночника по стенам блуждали удивительные тени. Воспоминания о неприятном сне мешали Бейби снова заснуть. Ей приснилось, как Ева, Мирина двоюродная сестра, пришла к ним домой и объявила, что единорог Бейби — вообще не ее, а Евин. Но это неправда! Бейби пыталась сопротивляться и даже хотела вырвать его из рук Евы, однако мама сказала, что нужно его отдать, так как она пообещала.
Бейби покрепче обняла единорога, подтянув его к самому носу. Любимая мягкая игрушка, которая была с ней всегда — и в грусти, и в радости. В голове крутились тревожные мысли: о плохом поступке Евы и о том, почему мама велела Бейби отдать самое ценное, что у нее есть.
Все это не давало девочке покоя, и она решила обсудить свою обиду с мамой. Тихонько встав с кровати, Бейби пошла в спальню родителей.
— Мам! Мам! Ма-а-ам... — Бейби стояла у изголовья кровати, пытаясь обратить мамино внимание на себя.
— А? Что?! — Мама испуганно подняла голову. — Кто упал? Где пожар?
— Это нечестно. Он мой! — решительно заявила Бейби.
— Кто? — Мама совсем растерялась. — Он мой, мой, нельзя его отдавать.
Мама, кажется, начала понимать, что произошло.
— Малыш, тебе приснился плохой сон? Кого у тебя забрали? Единорога?
Бейби кивнула и прижалась к маме. Та обняла ее и встала с кровати.
— Это просто сон. Пойдем в кроватку. Я тебя обниму и посижу с тобой.
— Нет, я хочу остаться с тобой, — пробормотала Бейби сквозь слезы.
«Мама и папа всегда так тепло пахнут, и рядом с ними спать не страшно, — думала Бейби. — Кровать мягкая, и мамины волосы очень приятные...»
Она знала, что маме и папе не особенно нравится делить кровать с детьми и они стараются отвести Бейби в ее комнату, но она все равно к ним приходит. А иногда и Мира приходит, желая пообниматься. Мама не раз говорила детям, что каждый должен спать в своей постели. Бейби не понимала почему.
Мама объясняла, что ей с ними тесно. И иногда жарко или, наоборот, холодно, когда Бейби откидывает одеяло. Если же все дети наваливаются на нее во время сна, то утром у нее болит спина. Бейби, конечно, обещала, что она наваливаться точно не будет. Мама в ответ мило улыбалась и иногда соглашалась. Тогда девочка укладывалась к ней под бок и сразу засыпала. Так случилось и в этот раз: мама сдалась быстро.
Тем временем в соседней комнате беспокойно вертелась на кровати Мира. Матрас казался ей сегодня особенно жестким, а свет фонаря на улице — слишком ярким. Она поворачивалась то на бок, то на спину, то на живот, но никак не могла заснуть. Мысли о школьных делах и разговорах с подругами, которые обычно помогали ей погрузиться в сон, на этот раз лишь усиливали беспокойство.
Мира посмотрела на будильник, который отсчитывал минуты до утра, и поняла, что до рассвета еще долго. Сон не приходил, и у нее мелькнула мысль: не перебежать ли ей к родителям? «В их кровати всегда уютно и спокойно. И матрас у них мягче. И фонарь так не светит. И маму хочется обнять...»
Задумавшись о маме, Мира заволновалась, затосковала, а потом и вовсе заплакала. Оставаться в своей комнате она уже не могла и пошла к родителям. Мира знала, что лучше никого не будить: она заберется под бочок и тихонько заснет, тогда мама не станет уговаривать ее вернуться к себе.
Дверь родительской спальни была открыта. В тишине слышалось равномерное дыхание. Мира подкралась к кровати и заметила возле мамы маленькую фигурку Бейби. Она вздохнула с досадой и через папу забралась в самую середину.
Теперь предстояло залезть под одеяло, никого не разбудив. Однако задачка оказалась не из простых, и вскоре, почувствовав рядом копошение, мама открыла глаза. Но, видимо, уговаривать Миру у нее не было ни сил, ни желания. Она помогла дочке укрыться, обняла и поцеловала.
Миру словно окутало облако родных запахов и тепла.
«Все-таки дело не в матрасе», — успела подумать она и сразу погрузилась в сон.
Что еще почитать:
Обсудите с ребенком
1. Почему Бейби решила ночью поговорить с мамой о своем сне? Обсудите, как это важно — делиться своими страхами и переживаниями с близкими: это позволяет почувствовать себя лучше.
2. Как ты думаешь, почему мама обняла Бейби и согласилась посидеть с ней, даже если сама хотела спать? Поговорите о том, как любовь и забота помогают справляться с неприятными эмоциями даже в трудных ситуациях. Мама в рассказе понимала, что Бейби испытывает очень сильные эмоции.
3. Почему Мира пошла к родителям, когда не смогла заснуть? Что ей требовалось в этот момент? Иногда человек хочет быть рядом с близкими, чтобы почувствовать себя спокойно и безопасно, и это нормально.
4. Как ты думаешь, почему мама не стала уговаривать Миру вернуться в свою кровать? Расскажите ребенку, что порой взрослые просто сдаются. Это бывает, когда они устали или когда видят, что так будет проще для всех в данный момент.
5. Что в этой истории общего между Бейби и Мирой? Почему они обе решили прийти к родителям? А ты поступаешь так? У всех в семье — и взрослых, и детей — бывают моменты, когда хочется близости и тепла, и это нормально. Предложите ребенку вспомнить, когда такое бывало с ним.
Комментарий Ники Линде, специалиста по детско-родительским отношениям, семейного системного психолога, терапевта ЭОТ
В любом возрасте дети испытывают потребность находиться рядом с родителями. Быть близко физически, чувствовать тепло мамы или папы — это первый, базовый уровень привязанности, с которым они рождаются. Возвращение в любящие объятия родителей — гарантированный способ успокоиться и снизить стресс.
Дети дошкольного возраста нуждаются в неразрывной связи с родителями и воспринимают ночной сон как разделение с ними, поэтому нередко они с трудом укладываются спать, особенно если спят отдельно и, более того, в другой комнате.
Разделение с фигурами привязанности вызывает у ребенка одну из базовых эмоций — тревогу, а тревога может выражаться в беспокойных мыслях, поверхностном сне и ночных кошмарах. Чтобы снизить тревожность, нужно помочь малышу «держаться» за родителей во сне. Для этого важно перед сном использовать ритуалы, которые не просто помогут ему уснуть, а сфокусируют его на новой встрече: обсудите, чем вы вместе занимаетесь утром; спланируйте новый день; пообещайте, что тоже будете смотреть его сон или что во сне сходите в парк аттракционов; «приклейте» свой поцелуй на подушку и заверьте, что мамы и дети живут друг у друга в сердце.
Все это поможет ребенку легче переживать ночные расставания, позволит не чувствовать себя одиноко в своей кровати и в снах и помнить, что, даже когда мама спит, она рядом, внутри, оберегает своей любовью.
Дети постарше уже менее сфокусированы на непрерывной близости с родителями и способны выдерживать ночную разлуку, однако если ребенок перегружен переживаниями, фрустрирован событиями минувшего дня или по какой-то причине испытывает стресс (тревожные мысли — показатель этого), то он инстинктивно будет стремиться к своей «точке покоя» — к фигурам привязанности.
Очень важно не отвергать эти порывы, не отстаивать собственные границы, а постараться дать ребенку возможность быть рядом, когда он уязвим и остро нуждается в этом. Восстанавливать свои ресурсы родителям придется днем, когда ребенок будет в порядке.
По материалам книги «Просто о важном. Мира и Гоша защищают себя».
Заказать:
МИФ WB Ozon Яндекс.Маркет Читай-город
The post Малыш не может уснуть: что делать? Ищем ответ в новинке серии «Просто о важном» appeared first on Папамамам — МИФ.