Банановая пицца: быстро, вкусно и полезно

Какой полезный завтрак к выбрать, чтобы его смогли приготовить внуки? Знает Наталья Швецова. Редакция телеканала "Твоя Тюмень" побывала у неё в гостях.

Банановая пицца - отличная идея для детского завтрака - сладкого, но сытного

"Готовить нам помогут мои внуки-цыплятки Максим и Данил. Кстати, именно Максим придумал называть "банановой пиццей" блюдо, которое мы будем готовить", - делится Наталья.

Наталья Швецова поддерживает хорошую физическую форму благодаря правильному питанию

Для банановой пиццы понадобится:

• банан - 2 шт.
• яйцо - 2 шт.
• геркулесовые хлопья - 2 ст. л.
• гороховый протеин - 1 ст. л.
• рисовая мука - 1 ст. л.
• мёд - 1 ст. л.
• щепотка соли
• масло гхи для жарки

Стоимость блюда, по мнению нейросети, в Тюмени составит около 200-350 рублей

"Почему этот завтрак полезный? В бананах содержатся различные витамины, минералы и клетчатка. Яйца - источник белка и полезных жиров. В овсянке тоже клетчатка, которая, кроме прочего, улучшает пищеварение. Ещё я обогащаю это блюдо гороховым протеином", - объясняет хозяйка.

Наталья признается, что всегда была приверженцем здорового образа жизни. Даже газеты тематические выписывала. Откуда и почерпнула немало рецептов правильного питания.

"Я - сладкоежка. Но чтобы придерживаться правильного питания, ищу альтернативу", - признается Наталья.

Сперва режем один банан, разбиваем к нему яйца, добавляем щепотку соли. Далее -взбиваем смесь блендером. Затем добавляем хлопья и перемешиваем.

Внуки Натальи Данил и Максим любят готовить вместе с бабушкой

"Нам хорошо у бабушки. Мы с ней занимаемся - уроки делаем. Любим с ней ходить гулять, кататься на велосипедах. А ещё мы футболом с Максимом занимаемся", - рассказывает Данил, пока режет банан.

К смеси добавляем протеин и муку, смешиваем. Вместо сахара Наталья использует мёд. Добавляем одну столовую ложку в получившееся тесто. Тем временем, можно разогревать сковороду. Для жарки используем масло гхи или кокосовое. Выкладываем и обжариваем нарезанный кружочками второй банан. Далее выливаем тесто.

Обжариваем с каждой стороны по 3 минуты.

Приготовление банановой пиццы займёт всего 20 минут

"Ещё на завтрак мы сделаем бананово-ананасовый смузи. Даже бананово-ананасово-шоколадный - добавим туда немножко какао", - решает Наталья.

Для ПП-смузи понадобится:

• замороженный банан
• несколько долек консервированного ананаса
• сухое кокосовое молоко - 1 ст. л.
• вода - 1 ст.
• протеин - 1 ст. л.
• гхи какао - 1 ч. л.

А стоимость пп-смузи может составить до 150 рублей, считает нейросеть

"Высыпаем сухое молоко, протеин, замороженные бананы. Наливаем воду и смешиваем. Добавляем ананасы и какао, затем взбиваем блендером. Кстати, всегда смотрю на состав консервов из ананасов - важно, чтобы не было сахара", - делится рецептом хозяйка.

Суммарно на готовку этого завтрака уйдёт 30 минут

ПП-завтрак готов! Сервируем стол и пробуем, не переживая за калории!