Сон, при котором человек понимает, что спит, называют осознанным. При этом субъект может быть как активным участником событий, так и наблюдателем. Такая практика способна навредить психике, предупредил врач-сомнолог, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.
По словам специалиста, сон является генетически обусловленным состоянием, поэтому изменить его почти невозможно. На быструю фазу приходится лишь 20% всего времени сна. Но некоторым этого времени достаточно, чтобы начать страдать из-за "замещения реальности". Дело в том, что во сне человек может быть кем угодно (миллионером, президентом или героем), а днем он работает охранником в магазине или клерком.
Люди, которые часто испытывает такие состояния, не тренируются специально. Это случается естественным образом с ранних лет. В результате подобных людей начинает интересовать не реальная жизнь, а сны. Они приобретают особую значимость, предупредил сомнолог.
Ранее невролог рассказал, что избавиться от ночных кошмаров помогут самоконтроль, управление стрессом и другие методы. Важно ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы стабилизировать биоритмы.