Гастроэнтеролог Вялов предупредил о рисках утреннего кофе и назвал безопасную альтернативу

Утренний напиток способен влиять на самочувствие и энергию человека. Однако важно придерживаться определенной последовательности, заявил гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своем telegram-канале.

По словам врача, кофе по утрам дает бодрость и ускоряет метаболизм. Но этот напиток может стать виновником обезвоживания, повышенного кортизола и раздраженного ЖКТ. Кофе хорошо подходит для людей с низким давлением и «совам».

Черный или зеленый чай по утрам тоже бодрит, не более плавно, чем кофе. Он улучшает концентрацию и укрепляет сосуды. Из минусов: чай снижает усвоение железа в организме и окрашивает зубы. При этом врач рекомендует пить чай при тревожности и гипертонии.

Вода по утрам запускает пищеварение и подходит абсолютно всем. Более того, Вялов подчеркнул, что после пробуждения необходимо выпить один-два стакана теплой воды, затем позавтракать, а уже после этого выпить чашку кофе или чая. Это и будет идеальным алгоритмом.

Ранее ученые выяснили, в какое время необходимо пить кофе, чтобы он оказывал на организм наилучший эффект. Если употреблять напиток в определенные часы, то настроение значительно улучшается.