«Все мы разные» — эту фразу можно услышать и от психолога, и на обучающей программе по гештальт-терапии. Это действительно так: каждый человек — уникальная система, сотканная из личного опыта, привычных моделей поведения, потребностей и трудностей на пути к их удовлетворению.
👤 Но в то же время мы и очень похожи. Практически все люди хотят одного — чтобы жизнь им нравилась, чтобы она приносила радость, удовлетворение и счастье.
Гештальт-терапия рассматривает, почему это самое «счастье» не всегда наступает. Один из ключевых ответов — наличие установок (интроектов), которые мешают делать то, что важно и действительно хочется. Разберем вместе с тренером Анной Якимчук на двух примерах.
💬Пример первый.
Женщина мечтает о партнере, рядом с которым она будет чувствовать себя защищённой, окружённой заботой, где ответственность за решения будет разделена. Но в детстве её мама внушала: «Полагаться можно только на себя. Мужчинам доверять не стоит, показывать их ценность — опасно». Мама считала, что это делает женщину «слабой и уязвимой».
Отец девочки, привыкший к инициативности жены, постепенно отошел в сторону: стал безучастным, начал выпивать, занял «диванную» позицию. Для девочки это стало подтверждением слов матери: «всё держится на женщинах».
Повзрослев, женщина строит отношения именно через этот фильтр. Она демонстрирует мужчине независимость и холодность, не говорит о своей усталости и потребности в заботе. В итоге партнер чувствует себя ненужным и теряет интерес. Такая история встречается очень часто, и корни её — в детских установках о том, как «должны» выглядеть отношения.
💬Пример второй.
Другая история, но с похожим началом. Зрелый мужчина в глубине души мечтает о семье и детях. Но его жизнь заполнена лишь работой, проектами и короткими романами, которым он не даёт шанса перерасти во что-то серьёзное. Всё чаще он ощущает одиночество и теряет интерес даже к работе.
В подростковом возрасте он наблюдал депрессию родителей, их угасшие взгляды и напряжённую атмосферу дома. Родственники твердили: «Они стали несчастны из-за того, что слишком рано создали семью и родили ребёнка. Это разрушило их планы и карьеру». Мальчик рос с чувством вины и убеждением: «Семья и дети — это путь к несчастью и отказу от своих целей».
Эта установка стала фильтром, через который он воспринимает взрослую жизнь, — и именно она мешает ему приблизиться к тому, о чём он на самом деле мечтает.
📖 Такие истории наглядно показывают: интроекты, «проглоченные» в детстве, продолжают действовать во взрослом возрасте. Человек даже не осознаёт, что руководствуется не своим выбором, а чужими предписаниями. В итоге не он управляет убеждениями, а они управляют им.
На обучающих программах в МИГИП студенты знакомятся со своими интроектами и исследуют, как именно они связаны с их трудностями. На втором этапе обучения будущие гештальт-терапевты учатся работать с ними — и тем самым постепенно улучшают качество своей жизни.
❓Разумеется, полностью избавиться от установок невозможно. Воспитание и обучение во многом строятся именно на них. Тогда как быть?
Если говорить о воспитании детей, важно давать ребёнку возможность постепенно находить собственное отношение к происходящему, учиться делать выбор. Желательно избегать категоричных слов «всегда» и «никогда», и вместо этого помогать видеть: каждая ситуация уникальна, а решение можно искать, опираясь на свои чувства, желания и конкретный контекст жизни.