Моя любимая гимнастическая палочка и записанный, по Вашим многочисленным просьбам, комплекс упражнений с ней, для верхнего плечевого пояса (для плечевых суставов и грудного отдела).
Данный комплекс актуален, в наше время, абсолютно для каждого человека.
Многие не любят упражнения с палкой, считая ее чем-то из детской гимнастики, которая во взрослом возрасте кажется «смешной».
Все верно, многие из нас ходили, в свое время, на ЛФК и упражнения с палочкой были частыми и даже веселыми. НО, по хорошему, в норме, сейчас вам должно быть так же легко их выполнять, как и в детстве.
И вот тут начинаются нюансы…
Наше тело с годами теряет свою гибкость и мобильность суставов. И если это еще и не поддерживать, то «закостенелые» тела начинают стареть и болеть намного быстрее.
Гимнастическая палка- прекрасный инструмент для тренировок, который полезен абсолютно для всех: женщин, мужчин, спортсменов, любителей, детей, пожилых людей. Он компактный и не требует огромных знаний для выполнения упражнений, хотя базовые техники некоторых все же изучить придется.
В общем пробуем, вводим в свою ежедневную практику и пишем комментарии после выполнения👇🏻