ГОЛОС-ОБМАНЩИК
Один из самых коварных внутренних голосов, с которым сталкивается человек на пути к изменениям, — это убаюкивающий шепот: «Завтра». «Сегодня поем, завтра сяду на диету». Опасность этой мысли — в ее обманчивой, безумной реалистичности. Ведь и правда, можно начать завтра. Кажется, что отложить на чуть-чуть — это пустяк. Но именно в этой логике и кроется ловушка, которая годами удерживает человека в плену лишнего веса
Это новая глава книги для специалистов "Чертова дюжина", часть №3 "Голоса в голове"
БУДУЩЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Почему «завтра» не наступает? Потому что его не существует. Завтра - это сегодня, умноженное на два. Будущее — это прямое и усиленное продолжение настоящего.
Каждый ваш поступок — это прокладывание нервными импульсами нейронной тропы. Сегодня импульсы прошли по тропе «съесть лишнее» — завтра бежать по ней нейронам будет в 2 раза проще, а по тропе «здоровый выбор» — в 2 раза сложнее. И вот уже разница в усилиях "съесть/не съесть" увеличивается в 4 раза по сравнению со сегодняшним днем. Вы и сегодня не смогли поступить по-другому, а завтра в 4-х кратном усложнении не поступите по-другому и подавно. Завтра не наступит. Наступит усиленная в геометрической версия сегодняшнего дня. Завтра = Сегодня*4, послезавтра=Сегодня *16
ПРАКТИКА №1. ЗАВТРА — ЭТО СЕГОДНЯ, УМНОЖЕННОЕ НА ЧЕТЫРЕ
Возьмите сегодняшнее решение (съел/не съел, сделал/не сделал) и посмотри в будущее, представив, что того, как вы поступили, будет в 4 раза больше.
ВАША СУДЬБА ТВОРИТСЯ СЕЙЧАС
Но если завтра — это лишь отражение сегодня, то ценность каждого текущего момента становится колоссальной.Эта идея была хорошо знакома нашим предкам. В средневековом мировоззрении идея «memento mori» (лат. «помни о смерти») была не просто острой — она была фундаментальным стержнем, вокруг которого строилась вся человеческая жизнь. Средневековый человек жил с постоянным ощущением, что каждое его действие здесь и сейчас имеет вечный вес. Поесть ли лишнее, солгать ли, проявить ли гордыню или милосердие — все это было не бытовой мелочью, а шагом либо к спасению, либо к погибели.
Во всем мире люди понимали, что наш выбор в момeнте имеет вечные последствия. В буддизме есть идея, что неусвоенный урок (например, обжорство) будет преследовать в следующих жизнях. Гамлет отказывается убить молящегося Клавдия, чтобы тот не отправился в рай, — тем самым признавая колоссальную значимость того, чем занят человек в момент ухода из жизни.
Жизнь может прерваться в любой миг. Как говорил Воланд в «Мастере и Маргарите»: «Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чём фокус!». И последнее, что мы сделали — съели лишнее или проявили силу, — становится главным итогом нашей жизни.
Это не просто суеверия. Это метафора того, что каждое наше действие — это кульминация всех предыдущих выборов. Я НАВЕЧНО тот, какое действие совершаю ПРЯМО СЕЙЧАС.
Это не просто суеверия. Это метафора того, что каждое наше действие — это кульминация всех предыдущих выборов. Я НАВЕЧНО ТОТ, КАКОЕ ДЕЙСТВИЕ СОВЕРШАЮ ПРЯМО СЕЙЧАС.
ПРАКТИКА №2. МОЙ АД, МОЙ РАЙ
ШАГ №1. Услышав «съешь сейчас, а завтра на диету», представьте, что этот голос ведет вас в ваш личный ад — состояние вины, стыда и ненависти к себе.
ШАГ №2. Отказавшись слушать его, вы совершаете выбор в пользу своего личного рая — состояния безопасности, любви и самоуважения.
ШАГ №3. Чтобы закрепить этот выбор в пользу своего Рая, обратитесь к мудрости древней молитвы: Господи, дай мне разум и душевный покой смириться с тем, что я не могу изменить, дай мужество изменить то, что могу. Я не могу изменить Будущее. Я могу изменить только настоящее.