Как связаны уверенность и ответственность?
Уверенность - субъективная оценка вероятности того, что принятое решение или выполненная задача является правильным. Может быть направлена в будущее и становится "верой" - я верю в то, что сделаю хорошо или верю в то, что решение найдётся.
Ученые Аурелио Кортез, Кауро Амано, Аи Коизуми и Митсуо Кавато в 2016 году создали методику повышения уверенности в себе в процессе изучения нейробиологии этого качества. Первым выводом, который они доказали научно (спасибо, Кэп 😂) было то, что результат выполнения задачи или правильность выбранного решения не зависит от уверенности - за эти 2 аспекта отвечают разные нейронные механизмы. ✅
На первом этапе участникам эксперимента давали возможность выбора, один из которых был заявлен правильным, а другой нет. Одновременно с этим ученые замеряли уровень уверенности в себе, когда участники совершали этот выбор. В результате они разделили участников на группы, где часть участников была настроена позитивно, а часть негативно. Как и ожидалось, разница в правильности сделанного выбора между группами участников статистически не отличалась.
На втором этапе им предложили другой выбор, предложив за это небольшое вознаграждение, одновременно с этим им показывали и первое упражнение, чтобы связать нейронные процессы. Когда на МРТ загорались те же участки головного мозга, что и при высокой уверенности на первом этапе, ученые давали сигнал о правильности выбора.
На третьем этапе им снова дали выполнить первое задание. Не удивительно, что субъективное ощущение уверенности у тех, кто был уверен изначально - увеличилось. А у тех, кто был не уверен - понизилось. В НЛП это называется "самосбывающееся пророчество". А что с правильностью решений? Ни в первой, ни во второй группе изменение уверенности не повлияло на результаты решений.
При чем тут ответственность? В другом похожем исследовании тестировалось влияние аффирмаций и внутреннего диалога. Как показали результаты этих исследование позитивные формулировки имеют положительное влияние на исполнение каких-то задач, но также и отрицательное, за счет излишнего возбуждения нервной системы.
Самокритика и негативные формулировки также имеют не только негативные последствия, но и позитивные - увеличивается мотивация и внимание к своим решениям. Что важно - за это также отвечают разные нейронные связи.
🧠 Главные выводы и нейробиологические инструменты повышения уверенности:
1. Уверенность не настолько влияет на результат, как это принято считать
2. Низкая уверенность стимулирует мотивацию и активирует когнитивную деятельность
3. Высокая уверенность усиливает импульсную активность и приводит к неточности
4. Для усиления мотивации в краткосрочной перспективе - хорошо работает негативное самопредставление
5. Для повышения уверенности в себе отлично работает активация систем вознаграждения, то бишь, чтобы стать уверенным в себе - необходимо при правильном решении, независимо от того зависело это от вас или нет, вознаграждать себя. А при задачах, где требуется совершить выбор - вспоминать о предыдущем положительном опыте и вознаграждении. Так формируется уверенность.
А делать это или нет - ваша ответственность 😎
Ван лав 💜
Подписаться на канал Влада Комарова @vkomarow
