Когда мы говорим о проблемах с пищеварением, многие боятся диареи. Но хронический запор куда более коварен😉.
👉В процессе переваривания пищи в кишечнике образуются побочные продукты — ксенобиотики и токсичные вещества. При нормальной работе ЖКТ они легко выводятся со стулом. Но когда кишечник опорожняется нерегулярно, эти соединения накапливаются и долго остаются внутри.
❓Почему так?
Стенка кишечника — не герметичная, а проницаемая мембрана. Это значит, что при длительном контакте с токсинами вредные вещества могут проникать прямо в кровоток. 👉Такое состояние постепенно расшатывает иммунитет, вызывает воспаления, нарушения в работе печени, дисбаланс микрофлоры и может влиять на мозг и кожу.
Особенно опасен именно хронический запор❗️ — тот, что повторяется регулярно или длится неделями. Он разрушает микробиоту: уровень полезных бифидобактерий снижается, а место занимают бактерии, расщепляющие белки с образованием гнилостных соединений.
👉Результат: вздутие, усталость, кожные проблемы, нарушение сна, тревожность, и общее ощущение «токсичной головы».
ЧТО ПОМОЖЕТ НОРМАЛИЗОВАТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА🔥👇
✅ Клетчатка ежедневно: овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые.
✅ Вода, не чай и не кофе... иначе даже клетчатка не работает.
✅ Физическая активность: ходьба, растяжка, йога — запор не любит движения.
✅ Поддержка микрофлоры: пробиотики и пребиотики (несладкие йогурты, кефир, квашеная капуста, добавки).
✅ Контроль потребления мяса: избыток животного белка усиливает гнилостные процессы в кишечнике.
✅ Туалет — по расписанию. Приучите организм к утреннему ритуалу — это вырабатывает устойчивый рефлекс.
Хронический запор — это не «мелочь», а прямой путь к внутреннему сбою. Так что не игнорируйте его.
Ну и по традиции уже - Методичка вам в помощь😉 Подробная тактика восстановления есть в моей методичке по ЖКТ😉 На случай, если вы хотите заняться проблемой самостоятельно😉 - 📃Приобрести методичку можно на моем сайте 😉Я подробно описала симптоматику, диагностику, а также схемы решения проблем (с примерами рабочих нутрицевтков).