КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ ПРИ ИЗЖОГЕ? Начнем с определения. Изжога – один из самых частых признаков ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) Простыми словами — когда содержимое желудка (кислота, пища) регулярно забрасывается обратно в пищевод. Что помогает в моменте: •Пейте тёплую воду маленькими глотками — это частично «смывает» кислоту. •Лёгкие перекусы вместо тяжёлых приёмов пищи — меньше давления на желудок. •Не ложиться сразу после еды — минимум 2 часа дайте желудку поработать. •Кисломолочные продукты (кефир, йогурт без сахара) могут снизить жжение. •Травяные чаи (ромашка, мелисса) успокоят слизистую. Не забываем ставить реакции ❤️ Если вам полезно)