Как вести себя в родах – рекомендации от специалистов

Этапы родового процесса

После 9 месяцев беременности наступает долгожданный момент: приближается заветная дата, когда ребенок готов к появлению на свет. Женский организм запускает различные сигналы, чтобы предупредить будущую маму о приближающихся родах. Как правильно себя вести в этом случае и чего ожидать?

Начальный (латентный) этап

• Этот подготовительный период длится от нескольких часов до нескольких суток.
• Женщина время от времени ощущает слабые ноющие схватки, которые постепенно становятся сильнее (помните, что ощущения субъективны) и регулярнее.
• Шейка матки начинает раскрываться до 3-5 см, может выйти слизистая пробка. Головка малыша прижимается ко входу в малый таз.
• Важно сохранять спокойствие, набираться сил. Поможет теплый душ или ванная, расслабляющие техники, массаж и легкие перекусы. Не забывайте об умеренной активности – ходьба, например, поможет отвлечься.
• На этом этапе (чаще всего) нет необходимости отправляться в роддом, если нет беспокоящих симптомов. Оставайтесь дома, наблюдайте за частотой схваток.

Активная фаза схваток

• Схватки становятся регулярными, возникают каждые 5-6 минут или чаще, а их болезненность возрастает.
• Раскрытие шейки достигает 5–8 см, она продолжает расширяться.
• Женщина должна отправиться в роддом – рождение малыша не заставит долго ждать. Необходимую ей поддержку окажут в родовом отделении.
• Акушеры помогут найти удобную позу (на фитболе, стоя, лежа на боку), в которой проще будет концентрироваться на дыхании и расслаблении между схватками.
• В конце этого этапа схватки идут каждые 2-3 минуты, могут возникать дрожь, тошнота, сильная усталость, чувство давления и судороги. Можно попросить об обезболивании (эпидуральной анестезии).

Потуги и рождение ребенка

• Когда раскрытие шейки матки достигает 10 см, будущую маму переводят в родильный зал.
• Начинаются потуги – естественные позывы к выталкиванию малыша. Женщина ощущает сильное давление внизу мышц тазового дна.
• Важно найти самое удобное положение тела для родов или воспользоваться вспомогательными приспособлениями.
• Очень важно слушать акушера – он оценит ситуацию и будет подсказывать, как правильно вести себя на родах. Нужно тужиться только по команде, чтобы не травмировать ткани и не истощиться раньше времени.
• Хотя это может быть трудно, нужно сосредоточиться на дыхании и иметь терпение. Слаженная работа с командой роддома и понимание того, как правильно рожать, существенно ускоряют процесс.
• После нескольких потуг рождается малыш, которого выкладывают матери на живот.

Рождение последа и восстановление

• После рождения ребенка начинается третий период, через 10-30 минут рождается послед.
• Стадия сопровождается легкими схватками, роженице не требуются большие усилия.
• Врач проверяет целостность последа и наблюдает за состоянием женщины.
• Акушер выполняет все необходимые для восстановления манипуляции – проводит массаж матки, накладывает швы, осматривает родовые пути.
• Спустя два часа маму с новорожденным переводят в палату

Как уменьшить боль и тревогу во время родов

Если вы заранее узнаете, как вести себя в родах, сможете чувствовать себя увереннее и спокойнее. Есть несколько рекомендаций, как вести себя в родах.

• Используйте дыхательные техники (медленное, глубокое дыхание), чтобы снять напряжение.
• Применяйте массаж, тепло, меняйте позы, двигайтесь – это расслабит мышцы.
• Проводите водные процедуры – теплый душ или ванна облегчают схватки.
• Обсудите с врачом, показано ли вам обезболивание (эпидуральная анестезия и др.).
• Помните о психологическом настрое – позитивные мысли, поддержка партнера или доулы снизят стресс.

Что делать не рекомендуется

• Паниковать и кричать – при сильных эмоциях напряжение в теле возрастает, дыхание сбивается, и болевые ощущения усиливаются. Вместо крика старайтесь использовать дыхательные практики и расслабляющие техники.
• Задерживать дыхание вне потуг – это может нарушать подачу кислорода к ребёнку и вызывать дополнительное напряжение. Дышите глубоко и ритмично между схватками.
• Сопротивляться схваткам, напрягаться – инстинктивное сопротивление боли увеличивает ее восприятие. Лучше направить усилия на расслабление и сотрудничество с телом.
• Есть и пить без разрешения врача – пища и жидкость в желудке могут быть опасны при экстренном применении анестезии. Лучше заранее обсудить с врачом, что можно употреблять.
• Отказываться от помощи – даже если хочется побыть одной, важно позволить медицинскому персоналу и партнеру помогать. Поддержка способствует более комфортному и безопасному родовому процессу.

Подготовка к родам в группе компаний «Мать и дитя»

У нас работают опытные специалисты, которые проводят индивидуальные и групповые курсы подготовки к родам. В школе мам вы узнаете:

• как протекает беременность и роды;
• как справляться с болью и переживаниями;
• как правильно вести себя на родах;
• какой уход потребуется новорожденному и маме.

Практические занятия включают дыхательные техники, укрепляющие физические упражнения, тренировки партнерских родов, психотерапию. Мы обучим будущую мать и ее близких правильному поведению во время родов и поможем чувствовать себя увереннее.