Ты когда-нибудь замечала, что твои эмоции напрямую зависят от настроения партнёра?
Он пишет — у тебя крылья. Он молчит — ты не находишь себе места. Ты стараешься быть удобной, жертвуешь своими желаниями, лишь бы сохранить отношения.
Это и есть созависимость. И она не имеет ничего общего с любовью.
Что такое созависимость
Созависимость — это когда твоя жизнь и самооценка полностью зависят от другого человека. Ты словно перестаёшь существовать сама по себе и живёшь только его настроениями, проблемами и желаниями.
Как понять, что ты в созависимости
- ты боишься сказать «нет»;
- ты оправдываешь его, даже если страдаешь;
- твои интересы уходят на второй план;
- твоё настроение зависит от его внимания;
- без отношений тебе кажется, что ты ничего не стоишь.
Если в этих признаках ты узнала себя — значит, созависимость есть в твоей жизни.
Откуда она берётся
Корни — в детстве. Когда любовь давали только за «правильное» поведение, девочка училась быть «удобной», чтобы её не бросили. Повзрослев, женщина продолжает жить этим сценарием.
Как выбраться из круга созависимости
- Признай: это проблема.
- Начни спрашивать себя: «Чего хочу я?»
- Ставь границы и учись говорить «нет».
- Перестань спасать партнёра любой ценой.
- Обратись за поддержкой — терапия помогает разорвать этот круг.
Жизнь после созависимости
Представь, что рядом с тобой мужчина, который ценит тебя и твой выбор. Он дарит подарки, ухаживает, заботится о тебе, носит на руках не потому что «надо», а потому что видит в тебе ценную и желанную женщину.
Ты больше не выпрашиваешь внимания и не боишься, что тебя бросят. Теперь ты сама выбираешь, кого впустить в свою жизнь, и рядом остаются только те, кто усиливает тебя, а не забирает энергию.
Твои желания становятся важными, твой голос звучит уверенно, а любовь строится не на страхе потерять, а на свободе быть собой.
✨ Это и есть зрелые отношения после выхода из созависимости: уважение, забота, близость и радость — вместо тревоги, жертвенности и постоянной борьбы.
📩 Для связи со мной:
- Telegram @irina_aprelskaya
- Tg канал https://t.me/moypsiholog_online
Клинический психолог, сексолог
Ирина
Если вам откликается мой труд и хочется поддержать меня — буду признательна за донат: dzen.ru/moypsiholog?donate=true 💫