Зависимости есть у всех: от кофе до соцсетей...
«Это не про меня» — первая и самая естественная реакция на слово «зависимость». Мы рисуем в воображении тяжелые, маргинальные образы, от которых отстраняемся всей душой. Но что, если посмотреть честнее? Утренний кофе, без которого день не начинается; бесконечная лента новостей, лишающая сна; навязчивая проверка почты; ритуал с сигаретой или бокалом вина для «снятия стресса».
Это не про нас? Или это и есть мы — современные люди с нашими «безобидными» привычками, которые тихо управляют нами?
Зависимость отодвигается нами за край сознания, потому что вокруг нее слишком много стыда и моральных суждений. Мы виним себя в нехватке силы воли, называем это слабостью, но от этого становится только хуже. Запретный плод сладок именно потому, что он запретен. Борьба превращается в изматывающую гражданскую войну внутри себя, где проигрыш неминуем. А что, если перестать бороться и попытаться услышать? Ведь зависимости что-то от нас хотят. Они — как нелюбимый ребенок, который своими капризами и плохим поведением пытается достучаться до родителя, кричит о недостатке тепла и внимания.
Зависимости указывают на те состояния, которой нам не хватает в жизни. Бегство в соцсети — это голод по общению или признанию?
Зависимость от работы — потребность чувствовать себя значимым или страх остаться наедине с собой?
Кофе как стимулятор — попытка восполнить энергию, которую высасывает неудовлетворяющая реальность.
В этом смысле зависимости — это большие, неосуществленные сновидения нашей души. Искаженные и запрятанные в разрушительные формы, они все же говорят о жажде чего-то настоящего: связи, покоя, радости, смысла.
Говорить о зависимостях трудно именно потому, что они становятся частью нашего «первичного процесса», ежедневным фоном, без которого мы уже не представляем свое существование. Признать их — значит почувствовать себя обнаженным и пристыженным. Эти «зависимые» части личности боятся осуждения и не хотят, чтобы на них указывали пальцем. Они прячутся, маскируются под норму, но от этого их власть только крепнет.
Общепринятое определение зависимости гласит: это навязчивая потребность в чем-то, что вредит твоим отношениям, семье и общественной жизни, требующая постоянного увеличения «дозы» для достижения желаемого эффекта и основанная на том, что когда-то что-то пошло неправильно. Часто корни уходят в детские травмы, в попытку найти быстрое и надежное утешение от непереносимых чувств.
Никто не исключение. Узнавание этого факта — не повод для отчаяния, а первый шаг к свободе. Существует множество подходов к работе с зависимостями — психологических, духовных, медицинских. Нам нужны все точки зрения, ибо универсального рецепта нет. Но главный шаг — это смелость посмотреть в глаза своему «нелюбимому ребенку – своей зависимости», перестать его стыдиться и попытаться понять, о чем же он так отчаянно кричит. Возможно, тогда зависимость перестанет быть тюремщиком и станет проводником к той самой, недостающей части нас самих.