Тошнота — знакомое каждому чувство: тяжесть в животе, дискомфорт в пищеводе, слабость и желание «сбросить лишнее». Иногда это всего лишь лёгкое подташнивание, иногда — предвестник рвоты. Разберёмся, откуда берётся тошнота и как с ней справиться.
Что такое тошнота?
Тошнота — это не самостоятельная болезнь, а симптом. Чаще всего она сигнализирует о проблемах с пищеварением или отравлении, но иногда указывает и на более серьёзные нарушения: от мигрени до заболеваний сердца и мозга.
Почему нас тошнит?
Причин может быть много:
- пищевые отравления и инфекции;
- побочные эффекты лекарств (например, препаратов железа);
- стресс и усталость;
- перепады давления;
- болезни ЖКТ, печени, поджелудочной железы;
- мигрени;
- беременность.
Иногда тошнота появляется даже у здоровых людей — например, при укачивании, неприятных запахах или переедании.
Тошнота и головная боль
Часто они идут «в паре». Так бывает при мигрени или после черепно-мозговой травмы. Если головная боль и тошнота возникают регулярно, стоит обратиться к врачу.
Тошнота после еды
Причина может быть банальной — переедание. Но также это сигнал проблем с желудком и пищеварением. Если тошнота появляется часто, даже после лёгкой пищи, лучше пройти обследование.
Когда стоит насторожиться?
Немедленно обращайтесь к врачу, если:
- тошнота и рвота держатся более 48 часов;
- приступы повторяются несколько раз в день;
- есть сильная боль в животе, высокая температура, потеря сознания.
Это может быть признаком серьёзных заболеваний — от аппендицита до проблем с сердцем или почками.
Как справиться с тошнотой дома?
💡 Несколько простых приёмов:
- Сделайте несколько глубоких вдохов на свежем воздухе.
- Сядьте, расправьте спину — это уменьшает дискомфорт.
- Попробуйте холодный компресс на лоб или шею.
- Избегайте резких запахов и тяжёлой еды.
Иногда помогают дыхательные практики или ароматерапия — исследования показывают, что это может снизить тошноту более чем наполовину.
Чем снять тошноту?
В лёгких случаях можно обойтись без лекарств. Если тошнота связана с укачиванием или перееданием, помогут:
- тёплый чай (особенно с мятой или имбирём);
- достаточное количество воды;
- отдых в прохладном проветриваемом помещении.
При необходимости врач может назначить противорвотные препараты или лёгкие антигистаминные средства.
Витамины и поддержка организма
Для снижения риска приступов полезны:
- витамин B6 (часто назначается при токсикозе у беременных);
- магний и витамины группы B — поддерживают нервную систему;
- омега-3, витамин C, цинк — помогают пищеварению и иммунитету.
Важно: любые добавки стоит принимать только по рекомендации специалиста.
А заказать витамины с рабочими составами и дозировками можно на сайте iTAB.
Итог
Тошнота — неприятный, но важный сигнал организма. Иногда она проходит сама, но если симптомы повторяются или усиливаются — не откладывайте визит к врачу. Только обследование поможет выяснить настоящую причину и избавиться от дискомфорта.