Хатха-йога
Хатха-йога — это классическое направление йоги, которое гармонично сочетает в себе физические упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаямы) и техники расслабления как телесного, так и ментального (шавасаны, медитации)
В этом виде йоги мы аккуратно принимаем различные позы, развивая силу и гибкость,одновременно с этим стараемся оставаться расслабленными и внимательными к своим ощущениям
⭐️Главный принцип – не навредить
Традиционные цели занятий хатха-йогой – это выравнивание тела и дыхания, успокоение тела и ума, а также подготовка к медитации. Польза хатха-йоги: Укрепление мышц, гибкость и подвижность, снижение стресса и тревоги
📌Этапы практики:
- Разминка
- Асаны
- Медитация
- Пранаямы
- Шавасана
⭐️Преподаватель хатха-йоги: Колотова Эрика, Лариса Пирогова (Deep work)
📌Расписание:
Понедельник | среда | пятница
🔴9:00-10:00
Открыта предзапись в утренние группы!
📞 84994600843 (звонки)
8 (903) 567-96-67 (WhatsApp, Telegram)
#хатхайога
