Предлагаю волшебную таблетку с эффектом улучшения качества жизни. Принимать её нужно именно летом, когда время не только для отдыха и отпуска, но и для приятных перемен. В результате применения ощущается волна удовольствия, а для особо чувствительных людей эффект может проявляться как волшебный пендель к лучшей жизни. Хотите узнать, как её получить? Тогда читайте эту статью.
Но что, если я вам сразу скажу, что для того, чтобы её получить, принять и почувствовать эффект, надо в течении дня кое-что сделать, чтобы она лучше усвоилась?
Для этого я приглашаю вас в однодневный летний тур перемен.
По его окончанию поделитесь результатами и настроением в комментариях к статье или отзывах на моей странице. Будет интересно узнать ваши впечатления!
Для начала такого путешествия я предлагаю выбрать один ближайший день своей жизни и провести его следующим образом.
Путеводитель:
- После пробуждения выпейте 1 стакан тёпло-горячей воды натощак — начните день с чистого листа, лица и желудка.
Так вы запустите организм и восприятие для переваривания событий в этом дне
- Выделите 5 минут этим утром и помечтайте.
Спросите себя в размышлениях, что Вы чувствуете.
- Начните день с простой благодарности себе за то, что сегодня Вы проведёте этот день с любовью, удовольствием и внимание к себе.
Мысленно крепко обнимите себя.
- Задавайте себе вопрос: что я хочу?
Жизнь — это не только бесконечное «надо».
- Выделите 1 чёткий приоритет на этот день — сфокусируйтесь на самом важном для вас, где есть место удовольствию.
Придумайте то, что принесёт вам наслаждение этим днём, и сделайте это.
- Найдите то, что приносит удовольствие каждый день (не только еда!).
Позвольте себе это сегодня без зазрения совести.
- Пусть пища сегодня будет вашим супер лекарством согласно рекомендациям нутрициологов.
Пусть это будет мягкий детокс для вашего организма, что придаст больше удовольствия и лёгкости от дня.
- Предпочтите сегодня в питании цельные продукты природы, минимизируйте обработанные. Если любите рыбу, выбирайте жирные сорта с богатым содержанием Омега 3.
Это облегчит переваривание и высвободит энергию для другого в вашем дне.
- Съешьте цветные овощи и фрукты.
Сочетание их микроэлементов запустит полезные реакции в организме. То, что надо!
- Ешьте много ягод.
Они как маленькие сокровища природы.
- Сделайте дыхательную медитацию. Предоставьте себе для этого 5 минут. Можно для этого побыть в тишине или включить приятную музыку для релакса.
Если не пробовали, то просто удобно расположитесь сидя или лёжа и глубоко подышите. Для особо продвинутых можно с задержкой дыхания.
Почувствуйте свое тело
- Прогуляйтесь сегодня минимум 20 минут быстрым шагом. А потом можно замедлиться и гулять ещё, сколько хотите.
Движение как источник жизни, энергии и сил для перемен и преодоления неприятностей. Активируются нейромедиаторы, выравнивается гормональный фон, рассеиваются сгущенные краски настроения - они становятся ярче.
- Смейтесь и улыбайтесь чаще.
Позитив заразителен!
- Из уважения к себе, одевайтесь красиво и удобно каждый день, и, конечно, сегодня.
Когда мы приятно выглядим, наше настроение улучшается, мы чувствуем себя увереннее.
- Послушайте любимую музыку.
Потанцуйте под любимую песню, сами, с любимыми родными и близкими, подключайте детей. Такое движение наполняет радостью и эмоциями, которые в статике не добыть.
- Попробуйте петь вслух — музыка внутри вас.
- Говорите о своих чувствах и потребностях близким.
- Пусть в этот день будет меньше ожиданий, больше принятия себя и окружающих.
Позволяя себе и другим быть собой, легче и приятнее общаться, а также заводить новые знакомства. Возможно на прогулке Вы захотите пообщаться с кем-то новым. Отличная идея!
- Вечером перед сном завершите день в благодарности себе за то, что сегодня вы провели день по отношению к себе с той любовью, уважением и заботой, которой вам давно не хватало, и, конечно, снова помечтайте...
Поделитесь в комментариях, что из этого Вы уже делаете?
Ах, да, а где же волшебная таблетка? Вам ещё нужна ли она после такого дня? Ах, вы уже догадались, что это она и была! Видите, никогда не поздно сделать свой день жизни лучше, и может быть далеко не один день. Никакая волшебная таблетка не заменит вашего личного участия и ответственности за результат, который Вы можете себе позволить.
Жизнь меняется тогда, когда меняешься ты сам. Самое важное — начать с себя.
Так что же выбрать? Продолжать ждать чудо или взять судьбу в свои руки? Время летних перемен уже настало. Сделайте первый шаг сегодня. Ведь именно от вас зависит ваше качество жизни. И помните, ничего не стоит так дорого, как время. Не тратьте его зря.
Если вам понравилось моё предложение, и хочется таких дней побольше - вместо однодневного тура многодневный, чтобы качество жизни стало лучше, чем прежде, превращайте эти рекомендации изо дня в день в ваши полезные привычки.
Постепенно у вас всё получится!
Для тех, кто привык жить в негативе, но тоже хотел бы хотя бы попробовать прийти к позитивным изменениям, нужно только немного приложить усилий, хотя бы самую малость.
Для этого вместо обвинения себя и других, а также обстоятельств жизни, попробуйте исследовать актуальную жизненную ситуацию с точки зрения вашей личной ответственности, что вы сами можете сделать, чтобы с тем, что имеете, изменить её к лучшему — ведь именно вы создаёте сейчас обстоятельства, в которых оказываетесь.
Поблагодарите себя и других за уроки и за то, что это помогло вам стать сильнее и многое пережить. Маленький шаг — огромный прорыв!
Если это вызывает затруднение и нужна моя поддержка, буду рада вам помочь, обращайтесь.
Рекомендация: запишись на консультацию к автору этой статьи, чтобы разобраться в себе, расшифровать свой внутренний код и обрести самообладание.