Задание 1. Анализ ситуации отвержения
Событие: Желтый Слоник нарисовал очень красивую картину, и принёс её маме слонихе. Но слониха даже не посмотрела на рисунок, а наругала желтого слоника, за то что тот принёс песок в своих сандалиях.
Как увидел желтый слоник: он увидел полное обесценивание усилий, отвержение не рисунка, а самого его и всей его сути.
Как может видеть другой: Слониха была очень уставшей. Она пришла с работы. Спешила приготовить ужин, а песок в коридоре её очень разозлил.
Схема анализа:
Что произошло? рисунок желтого слоненка полетел в мусорку.
Что он подумал? «Моя работа ничего не стоит. Меня не любит, моя мама. Все бессмысленно».
Что он почувствовал?
Гнев: на слониху, но направил эту эмоцию на себя.
Грусть: От осознания, что его старания не нужны самому важному слону.
Стыд: За то, что вообще решил подарить ей рисунок, почувствовал себя глупо.
Страх: что его не любят.
Что он сделал в ответ? Замкнулся, перестал делиться любыми новыми мыслями, механически убрал песок и заболел... Защита: Отстранение и подавление.
Задание 2. Поиск «собаки, которая не лаяла»
Список отсутствующих реакций, начинающийся с «Я никогда не...»:
1. Я никогда не плачу на триггерные события сразу. И я у тот день когда мама выкинула мой рисунок, не заплакал.
2. Я никогда не прошу о помощи прямо, когда чувствую, что не справляюсь. Зачем? Ведь все равно никто не придет, а если и придет, то поругает за песок.
Задание 3. Взгляд со стороны (комментарий подруги желтого слона)
Ты никогда не говоришь «нет» прямо.
Вместо этого ты находишь сто причин и оправданий, и почти никогда не скажешь просто: «Извини, я не хочу этого делать». Создается ощущение, что твои личные границы и желания — это что-то постыдное, что нужно тщательно маскировать».
Ответ Желтого Слона - не постыдного, я принимаю себя. Тут дело в страхе, что меня разлюбят за «нет».
С уважением, ваш Желтый Слон 🐘
