Nutrients: кофе ведет к продлению жизни, но при определенной дозировке

Исследователи пришли к выводу, что употребление кофе может помочь в замедлении процессов старения и снижении вероятности наступления ранней смерти. Регулярное употребление нескольких порций этого напитка может способствовать увеличению продолжительности жизни при отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний.

Умеренное потребление кофе, примерно от трёх до пяти чашек ежедневно, было ассоциировано исследователями с уменьшением рисков наступления преждевременной кончины, развития диабета, инсультов, респираторных заболеваний и когнитивных нарушений, а также некоторых форм онкологии.

Кофе способствует поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови, активизирует обмен веществ, снижает воспалительные реакции в организме, положительно влияет на функционирование дыхательной системы, помогает в поддержании водного баланса, повышает физическую стойкость и ускоряет регенерацию кишечной микрофлоры.

Злоупотребление этим напитком может спровоцировать беспокойство и проблемы со сном. Будущим матерям советуют ограничивать потребление кофеина до 200 мг в сутки. В умеренных дозах кофе является полезным напитком для здоровья, особенно если употреблять его без добавления сахара и жирных молочных продуктов.

Необходимо учитывать, что кофе имеет ряд противопоказаний, поэтому перед его употреблением рекомендуется получить консультацию у врача.

Обратите внимание: Заключительный аккорд пробьет 31 августа: Какая погода ждет тольяттинцев в последние дни лета 2025