Решиться на эксперимент с питанием один раз в день меня заставило любопытство и желание улучшить самочувствие. Откровенно говоря, я скептически относился к радикальным изменениям в рационе, но 30-дневный челлендж перевернул мое представление о питании. Расскажу без прикрас, что действительно происходит с организмом на таком режиме. Идея питаться всего раз в сутки пришла ко мне после знакомства с практикой интервального голодания, известной как OMAD (One Meal A Day). Знаменитости вроде Наоми Кэмпбелл и Марка Уолберга открыто делились положительным опытом такого режима. Мне же было интересно не столько похудеть, сколько проверить на себе заявленные преимущества — улучшение концентрации, экономию времени и нормализацию пищеварения. Перед стартом я проконсультировался с врачом, чтобы исключить риски. Важно подчеркнуть: такой эксперимент подходит только здоровым людям без хронических заболеваний желудка, диабета или проблем с желчным пузырем. Основной ошибкой новичков в OMAD я считаю попытк
Публикация доступна с подпиской
ПремиумПремиум