- Coca-Cola и любые газировки
Это бомба замедленного действия для организма, потому что:
✔️ Огромное количество сахара → резкие скачки инсулина.
✔️ Тонны красителей, консервантов и химии → перегрузка системы детоксикации.
✔️ Не заменяйте воду газировкой, чтоб не удивляться проблемам со здоровьем. - Заводские сладости: конфеты, торты, печенье
Содержат тран-сжиры, которые:
✔️ Замещают полезные жиры в клеточных мембранах → клетки становятся нечувствительными к инсулину.
✔️ Повреждают «мозг» клетки → куча скрытых проблем (от ожирения до диабета). - Колбасы, сосиски и копчености
Не уверена в их составе. Почему?
✔️ Мяса там почти нет — сплошные субпродукты, соя и химия.
✔️ Усилители вкуса, консерванты → перевозбуждение нервной системы, тревожность.
✔️ Неполноценный белок + токсичная нагрузка на печень → проблемы с иммунитетом и кишечником. - Чипсы и сухарики
✔️ Жарятся в рафинированном масле → трансжиры.
✔️ Ароматизаторы, глутамат натрия → обман вкусовых рецепторов.
✔️ Суперкалорийны → незаметно переедаешь в 3 раза больше нормы. - Вяленая/сушеная речная рыба
✔️ Высокий риск заражения паразитами (описторхоз и др.)️, которые могут жить в печени 20 лет, провоцирую заболевания от хронических болезней до онкологии. исключение морская рыба — после глубокой заморозки или сильного посола!