Когда прежде чем скупать новую баночку, надо попробовать более действенные (и бесплатные!) методы ухода. И нет, я не про маски из яйца и овсянки.
Когда-то мне было 20. И тогда, чтобы быть красивой, как и всем двадцатилетним, мне достаточно было просто почистить зубы, немножко причесаться и вести свой привычный образ жизни. Обычный. Не с философией клин герл, а самый обычный. Бессонные ночи на вечеринках, выпитые коктейли и съеденная тройная порция завтрака на ол инклюзив столе существенно меня не портили. Ну, то есть в норму я приходила довольно быстро — без особых трудов, диет, смс и регистраций не смешно уже наверно, да?.
Потом я познакомилась с уходом, брендами, косметикой, научилась ухаживать за кожей и с умным видом продавала косметику женщинам. Я видела эффект, открывала для себя ретинол, кислоты и вот это вот все. И это все работало. И до сих пор работает. Но есть одно но. Даже не так. Одно НО. Даже дорогой и хороший крем не поможет, если не скорректировать образ жизни и привычки. И если в условные 20/25/30 это было не так заметно, то чем старше — тем очевиднее.
Если я не нанесла крем ни утром, ни вечером, или нанесла — но самый обычный, без активных ингредиентов, ничего с кожей моей не случится. А вот если я не выспалась, поела на ночь солёное — эффект, как говорится на лицо и на лице. Я для себя определила свод правил и привычек, которые скорее больше про здоровье и про превентивно. И да, все больше и больше понимаю, что нет волшебной пилюли, которую выпил и красивый. Нет крема, который скроет жёсткие огрехи образа жизни, даже если этот крем с экстрактом чего-то самого дорогого за много деняк.
Что влияет на внешнюю красоту
- Дефицит витаминов или микр- макро элементов. Потому что низкое железо — это синюшная кожа, синяки под глазами, выпадающие волосы. Я начала принимать железо, витамин д, цинк и магний. Строго по показаниям: сдала анализ крови потому что не было энергии. Но надеюсь и волосы перестанут бесконечно лезть.
- Сон. Норма сна — 7-9 часов. Для себя я выявила, что мое качество сна зависит и от времени, когда легла, и от того, сколько спала. 7 часов для меня будто маловато, но если засыпаю до 23:00, то в самый раз. Конечно, чаще мне хочется вечером "пожить для себя" — все спят, можно спокойно почитать, посидеть одной. Но если легла поздно, а ещё и посвятила священное время сна соцсетям — то пиши пропало.
- Стресс. Без комментариев, потому что когда я волнуюсь, в стрессе, становлюсь супернекрасивая по ощущениям, ещё и мазаться и краситься обычно в такие периоды не хочется.
- Физическая активность. Продолжаю парад очевидностей, о которых говорила вам мама, врач, умная женщина из телевизора/блогер из соцсетей. Короче — движение это жизнь, для здоровья, от отёков, хорошего настроения и тд.
- Питание. Обычное правильное питание без перекосов, с минимумом сахара, хорошим содержанием белка.
Это как фундамент — если он слабый и неидеальный, то наш дорогой крем с пептидами погоды не сделает. Поэтому сначала — база, потом все остальное.
Ставлю целью ложиться спать до 00:00. Но с завтрашнего дня, а то сегодня работы много😉