Редкий случай - найти на просторах телеграма ЗОЖный блог, который ведет парень 😏
Знакомьтесь, Михаил — тренер
по фитнесу с 12-летним стажем 🔨
У себя на канале он честно рассказывает, как фитнес-индустрия обманывает нас и не только об этом.
Например, одна из историй:
Моя знакомая, Анжелика, решила построить эстетичное тело.
Купила абонемент в зал. Оплатила тренировки с персональным тренером.
За 6 месяцев не пропустила ни одного занятия. На тренировках выкладывалась по полной.
Зафиксировала результат за пол года - изменений на фото не увидела. 😕
Почему так?
Оказалось, тренировки в зале были круговыми.
В этом режиме сложно изучать технику выполнения упражнений. Каждые 60 секунд - новая задача для мозга. 🧠
Человек не успевает сфокусироваться. Как следствие - делает упражнения не качественно.
Я объяснил Лике, что ключ к правильным пропорциям и рельефу мышц - техника выполнения упражнений.
На старте занятий, особенно важно делать все подходы одного упражнения и только потом переходить к следующему. ☝️
Михаил делает акцент на качестве выполнения упражнений.
Его посты помогут быстро освоить ключевые позиции и уже на следующей тренировке лучше почувствовать мышцы.
На его канале вы найдёте информацию по технике о которой иногда не знают даже тренеры, а ещё покадровые разборы — они помогут рассмотреть упражнения под микроскопом и наглядно увидеть нюансы правильного движения.
📖На канале очень удобная навигация, сразу переходите туда и забирайте тонну практических знаний бесплатно
