Исследования «голубых зон» — регионов мира, где люди обычно живут дольше, — показывают, что наличие цели в жизни может способствовать долголетию. Новое исследование выявило еще одно преимущество этого фактора — снижение риска развития деменции.
Ученые Калифорнийского университета в Дэвисе (UC Davis) на протяжении до 15 лет наблюдали за более чем 13 000 взрослых в возрасте от 45 лет и старше, результатами чего поделились на страницах The American Journal of Geriatric Psychiatry.
У тех участников, которые ощущали смысл жизни, риск развития когнитивных нарушений — включая легкие когнитивные нарушения и деменцию — оказался примерно на 28% ниже.
Защитный эффект наличия цели наблюдался среди всех расовых и этнических групп. Он также оставался значимым даже после учета уровня образования, депрессии и гена ApoE4 — известного фактора риска болезни Альцгеймера.
Устойчивость мозга
«Наши выводы показывают, что наличие смысла жизни помогает мозгу оставаться устойчивым с возрастом. Даже для людей с генетическим риском болезни Альцгеймера чувство цели связано с более поздним началом и меньшей вероятностью развития деменции», — пояснила профессор отделения психиатрии и поведенческих наук UC Davis Ализа Уинго, старший автор исследования.
Участников не спрашивали конкретно о видах деятельности, которые привносят цель в их жизнь. Но предыдущие исследования раскрывают широкий спектр занятий, которые дают пожилым людям это благотворное ощущение. Их можно объединить термином «икигаи», которым в Японии называют способствующее долголетию удовлетворение:
отношения — забота о семье, времяпрепровождение с внуками или поддержка супруга/супруги или друга; работа или волонтерство — продолжение профессиональной деятельности, наставничество или участие в общественных делах; духовность или вера — религиозные убеждения, духовные практики или участие в религиозных общинах; личные цели — занятие хобби, обучение новым навыкам или постановка и достижение личных целей; помощь другим — акты доброты, благотворительность, уход за больными или правозащитная деятельность. Наступление когнитивного спада
Исследователи также обнаружили, что у людей с более высокой целеустремленностью когнитивный спад, как правило, наступает позже. Задержка в среднем невелика — около 1,4 месяца за восьмилетний период после учета эффектов возраста, образования, симптомов депрессии и генетического риска. Однако это значимый показатель по сравнению с существующими методами лечения.
«Используемые сейчас препараты могут незначительно отсрочить симптомы когнитивных нарушений при болезни Альцгеймера — но они сопряжены с рисками и затратами. Цель в жизни бесплатна, безопасна и доступна. Это то, что люди могут развивать через отношения, цели и значимые виды деятельности», — подчеркнул первый автор исследования Николас К. Ховард из UC Davis.
Методы и ограничения исследования
Выборкой послужила часть национально репрезентативного опроса Health and Retirement Study; все участники имели нормальное когнитивное здоровье в начале исследования.
Они прошли анкетирование по опроснику из семи пунктов из «Шкалы психологического благополучия Рифф». Когнитивное здоровье отслеживалось с помощью телефонного теста каждые два года.
Исследование, со всеми его достоинствами, так и не доказало влияние цели в жизни на риск деменции, хотя выявлена четкая связь.
Тем не менее, полученные данные подтверждают идею о том, что психологическое благополучие играет важную роль в здоровом старении, заметил профессор Томас Уинго UC Davis Health, соавтор исследования.
«В этом исследовании интересно то, что улучшить свое здоровье можно правильным мышлением. Смысл жизни — это то, что можно развивать. Никогда не рано и не поздно начать думать о том, что наполняет вашу жизнь смыслом», — заключил он.
Картины дарят смысл жизни — и этим улучшают здоровье
Исследование связало семейное положение со старческим слабоумием
Подписывайтесь и читайте «Науку» в Telegram