Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🌫️ Мамина Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° β€” ΠΊΠ°ΠΊ яд Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ носим Π² сСбС, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ зная ΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠœΡ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это наша Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π° Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°: «я слишком Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ», «я боюсь ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ», «я всё врСмя ΠΆΠ΄Ρƒ Π±Π΅Π΄Ρ‹Β».
Но ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто это β€” Π½Π΅ нашС.
Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎ. ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ† Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ нСрвная систСма ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° состояниС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ.
Если ΠΌΠ°ΠΌΠ° спокойна β€” Π΅Ρ‘ сСрдцС Π±ΡŒΡ‘Ρ‚ΡΡ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»Ρ‹Π΅.
Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ чувствуСт Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Но Ссли ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Π° β€” всё мСняСтся: И Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π½Ρ‚Π΅Π½Π½Π°, ΡƒΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ это.
πŸ‘Ά Π’ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅ запускаСтся Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ сигнал: Β«ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». Π’Π°ΠΊ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ яд Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.
И ΠΎΠ½ растёт, ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ зная, Π³Π΄Π΅ кончаСтся ΠΎΠ½ сам, Π° Π³Π΄Π΅ β€” Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ. И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° взрослый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ оказавшись Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ…, ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ с ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² любой ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ случится Π±Π΅Π΄Π°. БоврСмСнная Π½Π°ΡƒΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚: Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ биологичСски ΠΈ психологичСски. Оля, 32 Π³ΠΎΠ΄Π°. Она ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ со словами:
πŸ‘‰ Β«Π― боюсь всСго. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли дСнь ΠΏΡ€ΠΎ
ОглавлСниС

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ носим Π² сСбС, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ зная ΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

ΠœΡ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это
наша Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π° Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°: «я слишком Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ», «я боюсь ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ», «я всё врСмя ΠΆΠ΄Ρƒ Π±Π΅Π΄Ρ‹Β».

Но ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто это β€”
нС нашС.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎ.

🌌 Когда Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° пСрСдаётся ΠΏΠΎ наслСдству

ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ† Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ нСрвная систСма ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° состояниС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ.

Если ΠΌΠ°ΠΌΠ° спокойна β€” Π΅Ρ‘ сСрдцС Π±ΡŒΡ‘Ρ‚ΡΡ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»Ρ‹Π΅.

Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ чувствуСт Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Но Ссли ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Π° β€” всё мСняСтся:

  • Π΅Ρ‘ сСрдцС Π±ΡŒΡ‘Ρ‚ΡΡ быстрСС,
  • Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ становится повСрхностным,
  • ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ напряТСны,
  • взгляд настороТСн.

И Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π½Ρ‚Π΅Π½Π½Π°, ΡƒΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ это.

πŸ‘Ά Π’ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅ запускаСтся Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ сигнал:
Β«ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ».

Π’Π°ΠΊ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ яд Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.

И ΠΎΠ½ растёт, ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ зная, Π³Π΄Π΅ кончаСтся ΠΎΠ½ сам, Π° Π³Π΄Π΅ β€” Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ.

πŸ’” ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Ρ‚Π°ΠΊ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚?

  • πŸ”Ή Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹. Π•Ρ‘ чувства β€” это Π΅Π³ΠΎ чувства.
  • πŸ”Ή Если ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Π°, Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ растёт Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всСгда. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π΅Ρ‘ Π½Π΅Ρ‚.
  • πŸ”Ή Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ формируСтся установка: «Тизнь нСбСзопасна».

И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° взрослый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ оказавшись Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ…, ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ с ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² любой ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ случится Π±Π΅Π΄Π°.

  • «Если Ρƒ мСня всё Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ β€” Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, скоро случится Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅Β».
  • Β«Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ».
  • «МнС стыдно Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ это Ρ€Π°Π·ΠΎΠ·Π»ΠΈΡ‚ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±ΡƒΒ».

🩸 ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ

БоврСмСнная Π½Π°ΡƒΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚: Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ биологичСски ΠΈ психологичСски.

  1. ΠŸΡ€Π΅Π½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ психология:

    Когда ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°, Π΅Ρ‘ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ стрСсса (ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ», Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½) Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΊ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ. Π•Π³ΠΎ нСрвная систСма «настраиваСтся» Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π΄ΠΎ роТдСния.
  2. НСврология:

    Π£ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ активируСтся ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½Π° (Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ страха Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅). Π£ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° этот ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½ копируСтся β€” формируСтся Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° стрСсс.
  3. БСмСйная психология:

    Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ Π½Π° сСбя Β«Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽΒ» родитСля: ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, спокойными, Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈΒ», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ.
  4. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·:

    Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° посСляСтся ΠΈΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ β€” голос ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ:
    Β«Π±ΡƒΠ΄ΡŒ остороТСн», Β«Π½Π΅ высовывайся», Β«ΠΌΠΈΡ€ опасСн».

🧷 Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ

Оля, 32 Π³ΠΎΠ΄Π°. Она ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ со словами:

πŸ‘‰ Β«Π― боюсь всСго. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли дСнь ΠΏΡ€ΠΎΡˆΡ‘Π» Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, я ΠΆΠ΄Ρƒ Π±Π΅Π΄Ρ‹. Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π‘Π»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ сидит Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ страх».

Π’ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΈ Π½Π° Π΅Ρ‘ дСтство:

Мама всСгда Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»Π°: «НС Π±Π΅Π³Π°ΠΉ β€” ΡƒΠΏΠ°Π΄Ρ‘ΡˆΡŒΒ».

«НС довСряй людям β€” ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚Β».

«НС радуйся β€” сглазят».

Мамино Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎ напряТённым, взгляд Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ.

И Оля Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ катастрофы.

Π•Ρ‘ собствСнный страх оказался
ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ наслСдством.

πŸ•ŠοΈ ОсознаниС

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ:

πŸ”‘
Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, которая Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ тСбя β€” Π½Π΅ всСгда твоя.

Часто это ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎ, ΠΏΠ°ΠΏΠΈΠ½ΠΎ, Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠΈΠ½ΠΎβ€¦ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΈΠ· ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»ΠΈ.

И Ссли Ρ‚Ρ‹ это видишь β€” Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

🌱 ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ шаги ΠΊ освобоТдСнию ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ

1. Назови это

Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈ сСбС: Β«Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ страх я Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΉ. Он ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅Β».

2. Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π’Ρ‹ Π½Π΅ обязан ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠΆΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ.

Мама Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ со своСй болью β€” Π½ΠΎ это Π½Π΅ твоя Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π΅Ρ‘ нСсти.

3. Устанавливай Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°

ВмСсто «всё опасно» β€” ΠΈΡ‰ΠΈ подтвСрТдСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΡ€ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΌ.

ВмСсто Β«Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ опасна» β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ сСбС: Β«Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” ΠΌΠΎΡ‘ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΒ».

4. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ

Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘: Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΉΠΎΠ³Π°, Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹, тёплая Π²ΠΎΠ΄Π°, массаТ.

5. Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Β«ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ голос»

Когда Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚: Β«ΠžΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎ!Β», добавь свой Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚: «Бпасибо, я сам ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽΡΡŒΒ».

🌷 ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ совСты

  • πŸ“ Π’Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Β«ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„Ρ€Π°Π·Β». Записывай всС Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ послания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ‹ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π» Π² дСтствС.
  • πŸͺž ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ повторяй: Β«Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎ. Π― Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽ своё».
  • 🌿 Π£Ρ‡ΠΈΡΡŒ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ малСньким радостям: Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ΅, встрСчС с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ.
  • πŸ”‘ Π˜Ρ‰ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ бСзопасности β€” ΠΊΠΎΠΏΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΡ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΌ.

🧘 Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈΒ»

πŸ“Œ Π¨Π°Π³ 1. Бядь ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π—Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·Π°.

πŸ“Œ Π¨Π°Π³ 2. Вспомни ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Π΅Ρ‘ взгляд, Π΅Ρ‘ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ, которая всСгда Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π»Π° Ρƒ тСбя Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ.

πŸ“Œ Π¨Π°Π³ 3. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Ρƒ тСбя ΠΊΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠΊ Ρ‚Ρ‘ΠΌΠ½ΠΎΠΉ энСргии β€” это ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ страхи.

πŸ“Œ Π¨Π°Π³ 4. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈ вслух ΠΈΠ»ΠΈ мыслСнно:

«Мама, я Π²ΠΈΠΆΡƒ Ρ‚Π²ΠΎΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ. Но это Π½Π΅ ΠΌΠΎΡ‘. Π― Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅Π±Π΅. А сСбС ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ Тизнь ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ».

πŸ“Œ Π¨Π°Π³ 5. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠΊ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ возвращаСтся ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅.

πŸ“Œ Π¨Π°Π³ 6. На Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ свСтом, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ, свободой.

ПослС этой ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ часто приходят слёзы. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ освобоТдСниС.

🌈 Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ...

Мамина Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° β€” ΠΊΠ°ΠΊ яд Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°. Но яд ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ вывСсти.

Π’Π²ΠΎΡ‘ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, твоя Π΄ΡƒΡˆΠ° ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ссли Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅ΡˆΡŒ сСбС ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρƒ:

πŸ‘‰ Β«Π­Ρ‚Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ моя. Π― Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒΒ».

Π’Ρ‹ Π½Π΅ обязан ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΠΌ страхом.

Π’Ρ‹ имССшь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π° Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ освободишься ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ β€” Π² Ρ‚Π΅Π±Π΅ родится Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π’Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ:

🌸
Π–ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· страха. Π–ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ свободно.

Π‘ любовью ΠΈ свСтом,

Ввоя ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-тСрапия Π² соцсСтях πŸ’™

***

Π—Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ

Π‘Π°ΠΉΡ‚ психолога

НовыС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈ Π² VK

---

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ссылки:

ΠšΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ для изучСния английского языка Π° Π’Π“ ΠΈ Π’Πš

Β«ΠœΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ…Β» Π² Π’Πš И Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅