Лера обратилась ко мне после внезапного увольнения. Мы провели предварительную консультацию, которой в данной ситуации было достаточно для отличного результата. Но обо всём по порядку.
Как она описывала своё состояние – не могу найти себе место, как будто потеряла опору, нужно что-то делать, а я не могу понять, что. Рассылаю свои резюме по фирмам, даже не смотрю куда. Делаю вид, что меня это не трогает.
Что я вижу, как специалист:
Лера переживает стрессовую реакцию – это закономерно, это нормально. Организм мобилизует ресурсы, чтобы справиться с ситуацией. Именно эту реакцию она описывает словами – не могу найти себе место; не могу понять, что делать.
Так же включилась защитная реакция – делаю вид, что меня не трогает то, что меня уволили. Так же понятная стратегия – психика пытается отгородится от сильных негативных эмоций. Происходит попытка трансформировать копящееся напряжение в позитивную эмоцию. Скажем так – Лера пытается сохранить лицо. Но внутри она кричит от боли.
Двигаемся дальше и уже на втором вопросе, мы нашли одну из ключевых эмоций, которые мешали успокоится и вновь поверить в свои силы.
Этой эмоцией был стыд. Лере было тяжело отвечать коллегам на вопросы почему её уволили.
Стыд умело спрятал все Лерины достижения, которых было очень много и ей, казалось, что она не сможет справиться на новом поприще, что она плохой специалист.
В данном случае, было достаточно напомнить о всех достижениях и состояние Леры поменялось в моменте.
Мы не ходили в прошлое, не искали причины, не регрессировали в прошлые жизни, не искали виноватых. Мы в моменте показали психике, что сил у Леры достаточно!
Параллельно с основным запросом, я так же заметила причины, казалось бы, внезапного увольнения.
На самом деле всё крайне закономерно:
Произошла смена руководства компании. Руководство изменило обязанности Леры, не прояснив их. Сформировалась ситуация, когда на работе нет четких границ. Когда не понятно, кто и за что отвечает. Когда сегодня одно, а завтра другое. Начинаешь делать задачу, а через 2 часа летит следующая горящая, или то, что ты сделал попадает в корзину. Всё это приводит к проф. выгоранию.
В дополнение у Леры выявились сложности с соблюдением баланса труда и отдыха. На фоне неразберихи с обязанностями - это ускорило процесс выгорания.
И как итог: она не справилась с задачей, которая была важна для руководства, и это стало поводом к увольнению.
Я подсветила этот момент на диагностике. И первая задача, которую нужно решить, чтобы не попадать в порочный круг – это восстановить баланс работа-отдых. Выявить причины «трудоголизма», устранить их, и сформировать новый сценарий.
Основные цели моих клиентов после увольнения:
- Вернуть утраченную опору
- Начать спокойно искать новую работу
- Быстро адаптироваться на новом месте
В результате нашей работы мои клиенты:
- Возвращают уверенность в собственных силах
- Начинают искать подходящие вакансии и выбирать, куда откликаться, а куда нет
- Находят новую работу, часто с увеличением оклада
Для обсуждения вашей ситуации пишите в личные сообщения сюда https://t.me/K_ose
На этой неделе одно место на предварительную консультацию